cardio

Description

La méthode Tabata est un entraînement cardio proche du HIIT : High Intensity Interval Training, (entrainement en intervalle de haute intensité). 
 
Développée au Japon par le professeur Izumi Tabata, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, qui a donné son nom à cette méthode, elle a en premier lieu été appliquée lors des entraînements de patinage de vitesse pour la préparation aux Jeux Olympiques.
 
La méthode Tabata classique correspond à :
  • 20 secondes d’exercice à haute intensité au poids du corps
  • 10 secondes de récupération
  • répétés 8 fois, soit 4 minutes de travail
30min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Amélioration de l’endurance, perte de poids, développement de la masse musculaire
Réduction de la masse adipeuse/ conservation ou développement de la masse musculaire

PURE TABATA - Club concerné : 1

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
PURE Bastille PURE TABATA Mercredi 31/05 08h30 45 mn Pour tous
PURE Bastille PURE TABATA Jeudi 01/06 07h30 45 mn Pour tous
PURE Bastille PURE TABATA Jeudi 01/06 19h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille PURE TABATA Vendredi 02/06 12h15 45 mn Pour tous
PURE Bastille PURE TABATA Dimanche 28/05 12h30 45 mn Pour tous