bien-être

Description

En quoi consiste le Pilates ?

Le cours collectif suit la méthode Pilates qui est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. L’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Vous prendrez conscience de vos muscles profonds et atteindrez un bien être global, où le corps et l’esprit ne font qu’un.

Comment se déroule le cours ?

Le cours collectif de Pilates dure entre 45 et 60 minutes et se déroule sur tapis. Le coach vous fait prendre conscience de votre corps. Vous aborderez la position neutre comme base en vous concentrant sur le centrage du corps et votre respiration. Engagez le core, le centre du corps en contractant les muscles du périnée et le transverse. Centrage, concentration, respiration et fluidité sont les maître-mots pour tonifier et renforcer votre silhouette. Au fur et à mesure des séances vos postures gagnent en souplesse et technicité et votre condition physique s’améliore.

A qui s’adresse-t-il ?

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde, les options sont communiquées par le coach pour les débutants. N’hésitez pas à essayer le cours de Pilates Training, la méthode Pilates avec du matériel et petits accessoires. Vous souhaitez effectuer des étirements après une semaine d’entraînements ? Le stretching est le cours qu’il vous faut.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Soulager les douleurs chroniques du dos
Améliorer la flexibilité
Améliorer la condition physique et la qualité de vie
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Aider les femmes durant leur grossesse
Soulager les symptômes de la fibromyalgie
Améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Pilates - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Grenelle Pilates Lundi 19/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE Levallois Pilates Lundi 19/11 10h00 60 mn Pour tous
ONE République Pilates Lundi 19/11 10h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates Lundi 19/11 10h15 60 mn Pour tous
ONE Champs-Élysées Pilates Lundi 19/11 11h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Pilates Lundi 19/11 12h15 45 mn Pour tous
ONE Monceau Pilates Lundi 19/11 12h30 60 mn Pour tous
ONE Champs-Élysées Pilates Lundi 19/11 13h00 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Pilates Lundi 19/11 13h00 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Pilates Lundi 19/11 13h00 60 mn Pour tous
ONE République Pilates Lundi 19/11 16h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Pilates Lundi 19/11 17h00 60 mn Pour tous
ONE Italie Pilates Lundi 19/11 18h00 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Pilates Lundi 19/11 18h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Pilates Lundi 19/11 19h00 60 mn Pour tous
ONE Nation Pilates Lundi 19/11 20h30 60 mn Pour tous
PURE Bastille Pilates Lundi 19/11 21h00 60 mn Pour tous
ONE Levallois Pilates Mardi 20/11 07h45 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Pilates Mardi 20/11 07h45 60 mn Pour tous
PURE Bastille Pilates Mardi 20/11 08h30 45 mn Pour tous

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