bien-être

Description

En quoi consiste le Pilates ?

Le cours collectif suit la méthode Pilates qui est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. L’objectif est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Vous prendrez conscience de vos muscles profonds et atteindrez un bien être global, où le corps et l’esprit ne font qu’un.

Comment se déroule le cours ?

Le cours collectif de Pilates dure entre 45 et 60 minutes et se déroule sur tapis. Le coach vous fait prendre conscience de votre corps. Vous aborderez la position neutre comme base en vous concentrant sur le centrage du corps et votre respiration. Engagez le core, le centre du corps en contractant les muscles du périnée et le transverse. Centrage, concentration, respiration et fluidité sont les maître-mots pour tonifier et renforcer votre silhouette. Au fur et à mesure des séances vos postures gagnent en souplesse et technicité et votre condition physique s’améliore.

A qui s’adresse-t-il ?

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde, les options sont communiquées par le coach pour les débutants. N’hésitez pas à essayer le cours de Pilates Training, la méthode Pilates avec du matériel et petits accessoires. Vous souhaitez effectuer des étirements après une semaine d’entraînements ? Le stretching est le cours qu’il vous faut.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Soulager les douleurs chroniques du dos
Améliorer la flexibilité
Améliorer la condition physique et la qualité de vie
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Aider les femmes durant leur grossesse
Soulager les symptômes de la fibromyalgie
Améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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ONE Nation Pilates Mardi 26/09 11h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates Mardi 26/09 12h15 60 mn Pour tous
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