boxe

Description

En quoi consiste Boxe & Bag ?

Boxe & Bag est un cours collectif de boxe autour du sac de frappe, avec une alternance entre les exercices de frappes puissantes et frappes de vitesse. Vous travaillerez aussi bien votre technique que votre cardio ! C’est un cours idéal si vous souhaitez vous améliorez en boxe tout en brûlant un maximum de calories.

Comment se déroule le cours ?

Boxe & Bag est un cours de 45mn, il se déroule de la façon suivante :
- Échauffement de 10mn : renforcement des bras et exercices cardio
- Travail de technique : uppercut, crochet, direct, mouvement de jambes
- Travail sur sac : mise en pratique de la technique apprise
- Travail fractionné : alternance entre les frappes sur sac et les exercices cardio (corde à sauter, burpees…)
- Exercices ciblés (travail de la sangle abdominale)
- Retour au calme avec stretching

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à ce cours. L’objectif est de prendre du plaisir et de se défouler ! Vous souhaitez avoir une première approche de la boxe, hors sac ? Le cours de Boxe & Rope sera fait pour vous. Envie d’aller encore plus loin ? Repoussez vos limites avec le cours de Boxe & Fit.

60min
Haute intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU