cardio

Description

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un step (petite "marche" individuelle). Le step, modulable en hauteur permet de régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est élevée plus l'énergie demandée est importante. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique.

Alors laissez vous aller, montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Coordination et rythme
Des progrès à vue d'œil !

Groupes musculaires sollicités

Bras
Cuisses
Épaules
Fessiers

Step - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Maillot Step Lundi 21/08 12h30 60 mn Pour tous
ONE Lafayette Step Lundi 21/08 18h30 60 mn Intermédiaire
ONE Levallois Step Lundi 21/08 18h45 30 mn Débutant
ONE Levallois Step Lundi 21/08 19h15 60 mn Intermédiaire
ONE Palais-Royal Step Mercredi 23/08 12h30 30 mn Avancé
ONE Italie Step Mercredi 23/08 19h00 60 mn Pour tous
ONE Italie Step Jeudi 17/08 18h00 30 mn Pour tous
ONE République Step Jeudi 17/08 18h30 30 mn Débutant
ONE République Step Vendredi 18/08 18h30 30 mn Débutant
ONE République Step Samedi 19/08 16h30 30 mn Débutant
ONE République Step Dimanche 20/08 16h00 30 mn Débutant