cardio

Description

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un step (petite "marche" individuelle). Le step, modulable en hauteur permet de régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est élevée plus l'énergie demandée est importante. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique.

Alors laissez vous aller, montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Coordination et rythme
Des progrès à vue d'œil !

Groupes musculaires sollicités

Bras
Cuisses
Épaules
Fessiers

Step - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Palais-Royal Step Mardi 25/04 12h30 45 mn Pour tous
ONE Nation Step Mardi 25/04 17h30 30 mn Débutant
ONE Palais-Royal Step Mardi 25/04 19h00 30 mn Pour tous
ONE Montparnasse Step Mardi 25/04 19h30 60 mn Intermédiaire
ONE Palais-Royal Step Mercredi 26/04 13h00 30 mn Pour tous
ONE Lafayette Step Mercredi 26/04 13h00 45 mn Débutant
ONE Lafayette Step Mercredi 26/04 18h00 30 mn Débutant
ONE Italie Step Mercredi 26/04 19h00 60 mn Intermédiaire
ONE Italie Step Jeudi 27/04 18h00 30 mn Débutant
ONE Lafayette Step Jeudi 27/04 18h30 60 mn Intermédiaire
ONE République Step Jeudi 27/04 18h30 30 mn Pour tous
ONE Maillot Step Jeudi 27/04 19h30 60 mn Avancé
ONE Italie Step Vendredi 28/04 12h30 30 mn Débutant
ONE Italie Step Vendredi 28/04 13h00 60 mn Intermédiaire
ONE République Step Vendredi 28/04 18h30 60 mn Pour tous
ONE Nation Step Vendredi 28/04 19h30 30 mn Débutant
ONE Montparnasse Step Samedi 29/04 11h30 30 mn Débutant
ONE Nation Step Samedi 29/04 12h30 30 mn Débutant
ONE République Step Samedi 29/04 14h30 60 mn Intermédiaire
ONE Palais-Royal Step Samedi 29/04 16h00 30 mn Pour tous

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