cardio

Description

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un step (petite "marche" individuelle). Le step, modulable en hauteur permet de régler l'intensité des exercices. Plus la hauteur est élevée plus l'énergie demandée est importante. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le plateau ou autour de celui-ci au rythme de la musique.

Alors laissez vous aller, montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Coordination et rythme
Des progrès à vue d'œil !

Groupes musculaires sollicités

Bras
Cuisses
Épaules
Fessiers

Step - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Maillot Step Lundi 27/03 12h30 60 mn Intermédiaire
ONE Lafayette Step Lundi 27/03 18h30 60 mn Intermédiaire
ONE Champs-Elysées Step Lundi 27/03 18h45 30 mn Débutant
ONE Champs-Elysées Step Lundi 27/03 20h15 60 mn Avancé
ONE Palais-Royal Step Mardi 28/03 12h30 45 mn Pour tous
ONE Nation Step Mardi 28/03 17h30 30 mn Débutant
ONE Palais-Royal Step Mardi 28/03 19h00 30 mn Pour tous
ONE Montparnasse Step Mardi 28/03 19h30 60 mn Intermédiaire
ONE Palais-Royal Step Mercredi 29/03 13h00 30 mn Pour tous
ONE Lafayette Step Mercredi 29/03 13h00 45 mn Débutant
ONE Lafayette Step Mercredi 29/03 18h00 30 mn Débutant
ONE Italie Step Mercredi 29/03 19h00 60 mn Intermédiaire
ONE Italie Step Jeudi 30/03 18h00 30 mn Débutant
ONE République Step Jeudi 30/03 18h30 30 mn Pour tous
ONE Lafayette Step Jeudi 30/03 18h30 60 mn Intermédiaire
ONE Maillot Step Jeudi 30/03 19h30 60 mn Avancé
ONE Italie Step Vendredi 31/03 12h30 30 mn Débutant
ONE Italie Step Vendredi 31/03 13h00 60 mn Intermédiaire
ONE République Step Vendredi 31/03 18h30 60 mn Pour tous
ONE Nation Step Vendredi 31/03 19h30 30 mn Débutant

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