boxe

Description

En quoi consiste Boxe & Rope ?

C’est LE cours d'initiation à l'univers de la boxe. Préparation physique permettant de travailler la coordination, le travail musculaire, la force, l'endurance, les rotations du buste et le gainage. Directs, crochets et autre uppercuts n'auront plus de secrets pour vous ! Vous travaillerez votre condition physique et l’ensemble du corps sera sollicité grâce aux exercices rythmés et variés.

Comment se déroule le cours ?

Boxe & Rope est un cours collectif d’une durée de 45 minutes, il se découpe en 5 parties :
- Échauffement : réveil des articulations
- Travail cardio : montée du rythme cardiaque (montée de genoux, corde à sauter,…)
- Travail de renforcement avec barre et poids
- Enchainement de mouvements techniques de boxe (directs, crochets…)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer ce cours. Cette initiation vous permettra d’appréhender cette discipline. Vous pourrez ensuite aller plus loin avec les cours de Boxe & Bag et de Boxe & Fit.

45min
Haute intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Vaugirard Boxe & Rope Lundi 22/10 18h30 45 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Boxe & Rope Mardi 23/10 19h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Boxe & Rope Mardi 23/10 20h15 60 mn Pour tous
ONE Levallois Boxe & Rope Mercredi 24/10 19h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Boxe & Rope Mercredi 24/10 19h30 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Boxe & Rope Jeudi 25/10 12h15 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Boxe & Rope Jeudi 25/10 18h45 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Boxe & Rope Vendredi 26/10 12h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Boxe & Rope Vendredi 26/10 18h15 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Boxe & Rope Vendredi 26/10 18h30 60 mn Pour tous
ONE Bercy Boxe & Rope Vendredi 26/10 18h30 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Boxe & Rope Samedi 27/10 11h15 45 mn Pour tous
WAOU Étoile Boxe & Rope Dimanche 28/10 15h30 60 mn Pour tous