boxe

Description

En quoi consiste Boxe & Rope ?

C’est LE cours d'initiation à l'univers de la boxe. Préparation physique permettant de travailler la coordination, le travail musculaire, la force, l'endurance, les rotations du buste et le gainage. Directs, crochets et autre uppercuts n'auront plus de secrets pour vous ! Vous travaillerez votre condition physique et l’ensemble du corps sera sollicité grâce aux exercices rythmés et variés.

Comment se déroule le cours ?

Boxe & Rope est un cours collectif d’une durée de 45 minutes, il se découpe en 5 parties :
- Échauffement : réveil des articulations
- Travail cardio : montée du rythme cardiaque (montée de genoux, corde à sauter,…)
- Travail de renforcement avec barre et poids
- Enchainement de mouvements techniques de boxe (directs, crochets…)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer ce cours. Cette initiation vous permettra d’appréhender cette discipline. Vous pourrez ensuite aller plus loin avec les cours de Boxe & Bag et de Boxe & Fit.

45min
Haute intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Champs-Elysées Boxe & Rope Lundi 27/11 12h30 45 mn Pour tous
ONE Levallois Boxe & Rope Lundi 27/11 18h00 45 mn Pour tous
ONE Monceau Boxe & Rope Lundi 27/11 19h00 45 mn Pour tous
ONE Montparnasse Boxe & Rope Lundi 27/11 20h30 45 mn Pour tous
ONE Lafayette Boxe & Rope Mardi 21/11 13h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Boxe & Rope Mardi 21/11 18h30 45 mn Pour tous
ONE Maillot Boxe & Rope Mardi 21/11 20h00 60 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Boxe & Rope Mercredi 22/11 12h15 45 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Boxe & Rope Mercredi 22/11 12h30 45 mn Pour tous
ONE Levallois Boxe & Rope Mercredi 22/11 13h00 45 mn Pour tous
ONE Montparnasse Boxe & Rope Mercredi 22/11 19h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Boxe & Rope Mercredi 22/11 19h00 45 mn Pour tous
WAOU Bercy Boxe & Rope Mercredi 22/11 19h30 45 mn Pour tous
ONE Nation Boxe & Rope Mercredi 22/11 20h00 90 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Boxe & Rope Mercredi 22/11 20h30 45 mn Pour tous
ONE Denfert Boxe & Rope Jeudi 23/11 17h30 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Boxe & Rope Jeudi 23/11 18h45 45 mn Pour tous
ONE Monceau Boxe & Rope Jeudi 23/11 19h00 45 mn Pour tous
ONE Maillot Boxe & Rope Jeudi 23/11 19h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille Boxe & Rope Vendredi 24/11 08h30 45 mn Pour tous

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