cycling

Description

En quoi consiste le Power Cycle ?

Le Power Cycle est un cours collectif de cycling en interval training (entrainement fractionné) avec l’utilisation de charges afin de solliciter l’ensemble du corps. C’est un cours de type HIIT où l’alternance d’exercices à faible et forte intensité sur des intervalles courts permet d’entrainement le cœur à monter et descendre. Ce travail fractionné vous fera brûler plus de calories qu’un entrainement classique et vous continuerez à en brûler jusqu’à 24h après l’entraînement (environ 1200 calories perdues au total).

Comment se déroule le cours ?

D’une durée de 45 à 60 minutes, le cours de Power Cycle propose une multitude d’exercices différents. Le cours se déroule de la façon suivante :

-Un échauffement pour réveiller les articulations

-Un travail cardio pour travailler l’explosivité (simulation de terrain vallonnée)

-Un travail de force pour renforcer le bas du corps (simulation de côtes)

-Un travail avec petit matériel pour cibler le haut du corps

-Divers sprints pour gagner en endurance

Le Power Cycle est un cours complet travaillant à la fois le cardio, la musculation et le mental.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours est ouvert à tous, il propose des options de difficultés durant la session que vous êtes libres de choisir ou non selon votre état de forme du moment. Vous souhaitez faire un cours sans matériel ? Essayez The Trip ! Allez plus loin, testez le Group Cycle pour un cours de cycling interactif et connecté.

 

45min / 60min
Moyenne intensité

Power Cycle - Clubs concernés : 3

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Défense Esplanade Power Cycle Lundi 27/11 07h45 45 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Power Cycle Lundi 27/11 18h30 30 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Power Cycle Mercredi 22/11 12h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Power Cycle Vendredi 24/11 07h15 45 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Power Cycle Vendredi 24/11 12h15 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Power Cycle Vendredi 24/11 18h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Power Cycle Samedi 25/11 11h30 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Power Cycle Dimanche 26/11 12h30 45 mn Pour tous