cycling

Description

En quoi consiste le Power Cycle ?

Le Power Cycle est un cours collectif de cycling en interval training (entrainement fractionné) avec l’utilisation de charges afin de solliciter l’ensemble du corps. C’est un cours de type HIIT où l’alternance d’exercices à faible et forte intensité sur des intervalles courts permet d’entrainement le cœur à monter et descendre. Ce travail fractionné vous fera brûler plus de calories qu’un entrainement classique et vous continuerez à en brûler jusqu’à 24h après l’entraînement (environ 1200 calories perdues au total).

Comment se déroule le cours ?

D’une durée de 45 à 60 minutes, le cours de Power Cycle propose une multitude d’exercices différents. Le cours se déroule de la façon suivante :

-Un échauffement pour réveiller les articulations

-Un travail cardio pour travailler l’explosivité (simulation de terrain vallonnée)

-Un travail de force pour renforcer le bas du corps (simulation de côtes)

-Un travail avec petit matériel pour cibler le haut du corps

-Divers sprints pour gagner en endurance

Le Power Cycle est un cours complet travaillant à la fois le cardio, la musculation et le mental.

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours est ouvert à tous, il propose des options de difficultés durant la session que vous êtes libres de choisir ou non selon votre état de forme du moment. Vous souhaitez faire un cours sans matériel ? Essayez The Trip ! Allez plus loin, testez le Group Cycle pour un cours de cycling interactif et connecté.

 

45min / 60min
Moyenne intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU