piscine

Description

En quoi consiste l’Aqua Cycling ?

L’Aqua Cycling est un cours aquatique collectif avec vélo aquatique sur une playlist dynamique définie par le coach. Vous alternerez le travail de vitesse, de résistance et de récupération active pour tonifier et sculpter efficacement le bas du corps.

 

Comment se déroule le cours ?

L’Aqua Cycling est un cours de 30, 45 ou 60 minutes. Il est composé d’un échauffement permettant de bien se positionner et de connaître les différentes vitesses. Le cœur de séance comprend des accélérations plus ou moins longues pour un travail cardio et un renforcement musculaire des membres inférieurs et du centre du corps.  Le cours se termine par un retour au calme afin d’étirer le corps dans sa globalité.

 

A qui s’adresse-t-il ?

L’Aqua Cycling s’adresse à tout le monde, l’intensité étant modulable. Vous souhaitez raffermir votre corps dans l’eau ? L’Aqua Fitness sera idéal !

45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Augmentation de la résistance cardiovasculaire
Développement de capacité pulmonaire
Meilleure circulation du sang
Tonification des membres inférieurs
Meilleure flexibilité musculaire
Modelage du corps
Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Ceinture scapulaire
Cuisses
Fessiers
Lombaires
Obliques
Triceps

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU