training

Description

En quoi consiste le TRX ?

L’activité TRX est un cours collectif autour de l’utilisation du TRX.
Le TRX (Total Resistance eXercice) a été inventé par un commando de l’armée américaine pour pouvoir s’entraîner en toutes circonstances. Le suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochées à un point d’ancrage, qui permet un travail au poids de corps.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de TRX dure 45mn et permet de travailler l’intégralité des muscles, au poids de corps.
Post échauffement, le coach vous propose un enchaînement de divers exercices et postures, pour cibler les membres inférieurs, supérieurs et le centre du corps. Chaque exercice est donné avec option afin que chacun puisse participer sans se blesser.

Le retour au calme dure de 3 à 5mn, il permet d’assouplir le corps et de redonner aux muscles leur longueur initiale grâce aux mouvements d’étirements.

Qui peut participer à un cours de TRX ?

Ce cours s’adresse aux débutants comme aux confirmés, chacun gérant l’effort avec les options communiquées. Envie de sortir de votre zone de confort ? Testez le TRX Bootcamp, le cours de TRX en travail fonctionnel avec matériel !

45min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite
Quel que soit son niveau, on obtient des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant le rythme personnel
Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps
20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster le métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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