piscine

Description

En quoi consiste l’Aqua Punching ?

L’Aqua Punching est une déclinaison aquatique du Body Combat. Le cours se déroule sur des musiques rythmées avec l’utilisation de paddles en effectuant des mouvements tels que le direct, l'uppercut, le crochet mais aussi les kicks. Ce cours vise le renforcement musculaire et cardio-vasculaire de votre corps.

 

Comment se déroule ce cours ?

L’Aqua Punching est un cours collectif de 45 min qui se déroule ainsi :

  • Un échauffement progressif qui permet d’apprendre les différents mouvements du cours
  • Un corps de séance comprenant des enchainements de coups avec le haut et le bas du corps  
  • Un retour au calme comprenant les étirements de l’ensemble du corps

 

A qui s’adresse-t-il ?

L’Aqua Punching est accessible à tout le monde. Les combinaisons de mouvements sont simples et nécessitent peu de coordination. Vous aimez les kicks et les crochets ? Testez sans plus attendre le Body Combat et la Boxe.

45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Gagnez en coordination
Une forte dépense énergétique sans les impacts
Un défouloir pour tous !

Groupes musculaires sollicités

Bras
Dos
Épaules

Aqua Punching - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Défense Coupole Aqua Punching Lundi 19/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Aqua Punching Lundi 19/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Aqua Punching Lundi 19/11 12h30 45 mn Pour tous
ONE Italie Aqua Punching Lundi 19/11 12h30 45 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Lundi 19/11 18h30 45 mn Pour tous
WAOU Étoile Aqua Punching Lundi 19/11 19h00 45 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Mardi 20/11 08h30 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Aqua Punching Mardi 20/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Aqua Punching Mardi 20/11 19h30 45 mn Pour tous
ONE Italie Aqua Punching Mardi 20/11 19h30 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Aqua Punching Mardi 20/11 20h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Aqua Punching Mardi 20/11 20h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Aqua Punching Mercredi 21/11 12h30 30 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Mercredi 21/11 12h30 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Aqua Punching Mercredi 21/11 12h30 30 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Mercredi 21/11 20h00 45 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Jeudi 15/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Nation Aqua Punching Jeudi 15/11 18h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Aqua Punching Jeudi 15/11 19h00 45 mn Pour tous
ONE République Aqua Punching Vendredi 16/11 11h00 45 mn Pour tous

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