force

Description

En quoi consiste Be Fit ?

L’activité Be Fit est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps. Au travers de divers exercices, sans impact, vous définissez de façon harmonieuse votre silhouette, afin que celle-ci soit ferme et sculptée..

Comment se déroule un cours de Be Fit ?

Be Fit est un cours collectif fonctionnel (qui sollicite tous les muscles) de 45 à 60 min.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail axé bas du corps (avec ou sans déplacement)
- Un travail axé haut du corps
- Un travail qui combine haut et bas du corps avec des déplacements
- Un travail d’équilibre pour cibler les muscles profonds
- Un enchaînement d’exercices pour les abdos
Le retour au calme permet ensuite de faire un stretching de chaque zone sollicitée

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours de Be Fit, c’est l’un des cours les plus accessibles pour les débutants car il comprend de nombreuses options et fait travailler au poids de corps tous les groupes musculaires avec peu d’intensité.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
WAOU Bercy Be Fit Lundi 27/11 07h45 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Be Fit Lundi 27/11 08h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Be Fit Lundi 27/11 09h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Be Fit Lundi 27/11 09h00 60 mn Pour tous
ONE Italie Be Fit Lundi 27/11 09h00 60 mn Pour tous
ONE Levallois Be Fit Lundi 27/11 09h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Be Fit Lundi 27/11 09h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Be Fit Lundi 27/11 09h15 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Be Fit Lundi 27/11 09h30 60 mn Pour tous
ONE Lafayette Be Fit Lundi 27/11 09h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Be Fit Lundi 27/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Be Fit Lundi 27/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Be Fit Lundi 27/11 12h15 45 mn Pour tous
ONE République Be Fit Lundi 27/11 14h30 60 mn Pour tous
ONE Italie Be Fit Lundi 27/11 14h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Be Fit Lundi 27/11 15h00 60 mn Pour tous
ONE Nation Be Fit Lundi 27/11 15h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Be Fit Lundi 27/11 16h30 60 mn Pour tous
WAOU Bercy Be Fit Lundi 27/11 17h30 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Be Fit Lundi 27/11 17h45 45 mn Pour tous

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