force

Description

En quoi consiste Be Fit ?

L’activité Be Fit est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps. Au travers de divers exercices, sans impact, vous définissez de façon harmonieuse votre silhouette, afin que celle-ci soit ferme et sculptée..

Comment se déroule un cours de Be Fit ?

Be Fit est un cours collectif fonctionnel (qui sollicite tous les muscles) de 45 à 60 min.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail axé bas du corps (avec ou sans déplacement)
- Un travail axé haut du corps
- Un travail qui combine haut et bas du corps avec des déplacements
- Un travail d’équilibre pour cibler les muscles profonds
- Un enchaînement d’exercices pour les abdos
Le retour au calme permet ensuite de faire un stretching de chaque zone sollicitée

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours de Be Fit, c’est l’un des cours les plus accessibles pour les débutants car il comprend de nombreuses options et fait travailler au poids de corps tous les groupes musculaires avec peu d’intensité.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU