force

Description

En quoi consiste Be Strong ?

Be Strong est un cours collectif qui vous permet de travailler en haute intensité, Vous travaillez l’ensemble du corps avec pour un travail de renforcement musculaire et cardio. Vous définissez harmonieusement votre silhouette.

Comment se déroule le cours ?

Be Strong dure 45mn (voire 60mn) et cible un travail ostéo articulaire, cardio vasculaire et musculaire. Vous augmentez votre dépense énergétique et vous améliorez votre souffle.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail d’alternance avec des mouvements cardio suivis d’exercices de renforcement musculaire avec poids
- Un challenge tabata de 4mn
- Un retour au calme dure de 3 à 5mn pour assouplir votre corps et redonner à vos muscles leur longueur initiale

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à des pratiquants niveau intermédiaire à confirmé. Les options permettront aux plus aguerris de sortir de leur zone de confort.

Vous souhaitez travailler le renforcement global sans exercice cardio ? Be Fit est pour vous !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Be Strong - Activités similaires

TRX
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TRX

Be Strong - Clubs concernés : 3

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Monceau Be Strong Jeudi 24/05 12h15 60 mn Pour tous
ONE Nation Be Strong Vendredi 25/05 09h00 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Be Strong Vendredi 25/05 12h30 45 mn Pour tous