force

Description

En quoi consiste Be Strong ?

Be Strong est un cours collectif qui vous permet de travailler en haute intensité, Vous travaillez l’ensemble du corps avec pour un travail de renforcement musculaire et cardio. Vous définissez harmonieusement votre silhouette.

Comment se déroule le cours ?

Be Strong dure 45mn (voire 60mn) et cible un travail ostéo articulaire, cardio vasculaire et musculaire. Vous augmentez votre dépense énergétique et vous améliorez votre souffle.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail d’alternance avec des mouvements cardio suivis d’exercices de renforcement musculaire avec poids
- Un challenge tabata de 4mn
- Un retour au calme dure de 3 à 5mn pour assouplir votre corps et redonner à vos muscles leur longueur initiale

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à des pratiquants niveau intermédiaire à confirmé. Les options permettront aux plus aguerris de sortir de leur zone de confort.

Vous souhaitez travailler le renforcement global sans exercice cardio ? Be Fit est pour vous !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Be Strong - Activités similaires

TRX
training

TRX

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Palais-Royal Be Strong Lundi 22/10 07h30 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Be Strong Lundi 22/10 07h45 60 mn Pour tous
ONE Levallois Be Strong Lundi 22/10 07h45 45 mn Pour tous
ONE Monceau Be Strong Lundi 22/10 09h00 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Be Strong Lundi 22/10 12h15 45 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Be Strong Lundi 22/10 12h15 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Be Strong Lundi 22/10 12h15 45 mn Pour tous
ONE Montparnasse Be Strong Lundi 22/10 12h15 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Be Strong Lundi 22/10 12h30 60 mn Pour tous
PURE Bastille Be Strong Lundi 22/10 13h15 45 mn Pour tous
ONE Italie Be Strong Lundi 22/10 17h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Be Strong Lundi 22/10 17h30 60 mn Pour tous
ONE Nation Be Strong Lundi 22/10 17h30 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Be Strong Lundi 22/10 18h00 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Be Strong Lundi 22/10 18h00 45 mn Pour tous
ONE Monceau Be Strong Lundi 22/10 18h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Be Strong Lundi 22/10 18h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Be Strong Lundi 22/10 19h15 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Be Strong Lundi 22/10 19h15 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Be Strong Lundi 22/10 20h00 45 mn Pour tous

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