force

Description

En quoi consiste Be Strong ?

Be Strong est un cours collectif qui vous permet de travailler en haute intensité, Vous travaillez l’ensemble du corps avec pour un travail de renforcement musculaire et cardio. Vous définissez harmonieusement votre silhouette.

Comment se déroule le cours ?

Be Strong dure 45mn (voire 60mn) et cible un travail ostéo articulaire, cardio vasculaire et musculaire. Vous augmentez votre dépense énergétique et vous améliorez votre souffle.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail d’alternance avec des mouvements cardio suivis d’exercices de renforcement musculaire avec poids
- Un challenge tabata de 4mn
- Un retour au calme dure de 3 à 5mn pour assouplir votre corps et redonner à vos muscles leur longueur initiale

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à des pratiquants niveau intermédiaire à confirmé. Les options permettront aux plus aguerris de sortir de leur zone de confort.

Vous souhaitez travailler le renforcement global sans exercice cardio ? Be Fit est pour vous !

45min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Be Strong - Activités similaires

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
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ONE Maillot Be Strong Lundi 25/09 07h45 60 mn Pour tous
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ONE Défense Coupole Be Strong Lundi 25/09 08h15 45 mn Pour tous
ONE Monceau Be Strong Lundi 25/09 09h00 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Be Strong Lundi 25/09 09h30 45 mn Pour tous
ONE Montparnasse Be Strong Lundi 25/09 12h15 45 mn Pour tous
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ONE Maillot Be Strong Lundi 25/09 12h15 45 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Be Strong Lundi 25/09 12h15 45 mn Pour tous
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WAOU Auteuil Be Strong Lundi 25/09 12h30 60 mn Pour tous
ONE Nation Be Strong Lundi 25/09 13h00 45 mn Pour tous
ONE Lafayette Be Strong Lundi 25/09 13h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille Be Strong Lundi 25/09 13h15 45 mn Pour tous
ONE Italie Be Strong Lundi 25/09 17h00 60 mn Pour tous
ONE République Be Strong Lundi 25/09 17h30 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Be Strong Lundi 25/09 18h00 45 mn Pour tous

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