running

Description

En quoi consiste Run Out ?

Run Out est un cours collectif de running en extérieur, en groupe de 25 personnes maximum. C’est un cours exclusif CMG qui vise à améliorer sa course, dans un esprit ludique et convivial.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de Run Out dure environ 60mn, en extérieur. Le rendez-vous est donné à l’accueil de votre club. C’est l’activité idéale pour évacuer le stress et améliorer sa condition physique.

L’échauffement dure environ 10mn. Le cours se découpe ensuite en diverses parties :
-Travail de la technique de la foulée au travers d’exercices spécifiques
-Travail de la VMA : vitesse maximale aérobie
-Circuit training : renforcement haut & bas du corps, cardio, centre du corps

Le retour au calme permet d’étirer les membres inférieur. Le retour au club est prévu en groupe.

Qui peut participer à un cours de Run Out ?

Tout le monde peut participer au cours de Run Out, même les débutants, l’objectif étant de travailler sa foulée et d’améliorer sa performance.
Vous souhaitez vous entraîner en intérieur ? Notre cours de Run In est ce qu’il vous faut !

Moyenne intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Défense Coupole Run Out Lundi 25/09 12h30 60 mn Pour tous
ONE Issy Run Out Mardi 26/09 18h15 60 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Run Out Mercredi 27/09 12h30 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Run Out Jeudi 28/09 08h30 60 mn Pour tous
WAOU Bercy Run Out Samedi 23/09 09h30 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Run Out Samedi 23/09 11h30 60 mn Pour tous
WAOU Bercy Run Out Dimanche 24/09 09h30 60 mn Pour tous