training

Description

En quoi consiste le Grit Cardio ?

Le Grit Cardio est un cours collectif en petit groupe. De très haute intensité (HIIT), il est conçu pour brûler les graisses et améliorer l’endurance. Cet entraînement combine des exercices à impact, avec le poids de corps pour une explosivité absolue !

Comment se déroule le cours ?

Le Grit cardio dure 30mn, les chorégraphies sont sur une playlist déterminée qui change régulièrement. Une chanson = un défi. Ce small group training vous permet de vous dépasser. Le cours se déroule de la façon suivante :

- Un échauffement : pour réveiller les groupes de muscles (montée de genoux, sprint)
- Un enchaînement de chansons pour travailler le cardio. Chaque chanson se focalise sur un groupe musculaire précis, tout en faisant monter le rythme cardiaque. Burpees, squats, squats jumps, bear crawls sont au programme. Des phases de travail intense sont alternées avec de courtes périodes de récupération. Tous les mouvements se font au poids de corps, le matériel n’est pas utilisé. Vous aimerez le format court de l’enchaînement et l’émulation du groupe : vous vous donnerez au maximum jusqu’à la dernière seconde. C’est cet effort extrême et intense qui est recherché et qui différencie le Grit Cardio du reste des cours collectifs.
- Un retour au calme : permet de retrouver son souffle et d’effectuer un rapide stretching

A qui s’adresse-t-il ?

Le Grit Cardio est un cours de haute intensité, il s’adresse aux pratiquants en bonne condition physique. Vous souhaitez aller plus loin ? Challengez-vous avec le Grit Force et le Grit Plyo. Vous débutez ? Testez l’entraînement HIIT avec notre CMG Bootcamp.

30min / 45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

45 minutes d'haute intensité
Un maximum de résultats en un minimum de temps

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU