force

Description

En quoi consiste le Cuisses Abdos Fessiers ?

Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.
La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette. Squats, fentes, crunchs avec des accessoires n’attendent plus que vous !

Comment se déroule le cours ?

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours collectif de 45 à 60mn. Il se déroule ainsi :
- Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre et bas du corps
- Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes)
- Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, tubes, lestes..)
- Étirements et stretching pour faciliter la récupération

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de Cuisses Abdos Fessiers s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Vous souhaitez aller plus loin ? Testez notre cours de Booty Sculpt, pour un fessier rebondi et ferme ou notre cours 6 Pack pour un ventre plat !

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Tonifie la sangle abdominale afin d'éviter les maux de dos
Galbe ses fessiers

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Fessiers
Jambes

Cuisses Abdos Fessiers - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Palais-Royal Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 07h45 45 mn Pour tous
ONE Levallois Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 07h45 45 mn Pour tous
ONE Monceau Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 08h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 08h15 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE Nation Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE République Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 11h00 45 mn Pour tous
ONE Lafayette Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 12h30 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 13h15 30 mn Pour tous
ONE Grenelle Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 17h30 30 mn Pour tous
ONE Denfert Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 19h00 30 mn Pour tous
ONE République Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 19h00 45 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Cuisses Abdos Fessiers Lundi 27/11 19h45 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 08h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE Denfert Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 09h00 45 mn Pour tous
ONE République Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Levallois Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 10h00 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Cuisses Abdos Fessiers Mardi 21/11 10h00 45 mn Pour tous

Pages