bien-être

Description

En quoi consiste la barre au sol ?

La barre au sol est un cours collectif qui se définit comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Vous musclez votre corps, assouplissez vos articulations tout en travaillant ouvertures et placements inspirés de la danse classique.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de barre au sol dure de 60 à 90mn.Tout le cours se passe assis ou couché, sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Cela rend la barre au sol très accessible : il n’y a pas de problème d’équilibre et on ne met pas non plus de poids sur les articulations. La musique classique rythme les exercices, parfois doux et lents, parfois plus dynamiques. Ces exercices permettent de travailler la souplesse, indispensable en danse classique, mais aussi de muscler le dos et les bras, de travailler la posture avec des épaules basses et un port de tête dégagé, et de renforcer la sangle abdominale pour éviter les douleurs lombaires.

A qui s'adresse-t-il ?

Ce cours est ouverts à tous les pratiquants. Les danseurs pourront y retrouver de nombreuses postures familières et les débutants seront vite à l'aise car ce cours est accessible. Vous souhaitez vous tonifier en douceur ? N'hésitez pas à tester le Yoga et le Body Balance.

 

 

 

 

60min / 90min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Aide à retrouver une ligne harmonieuse.

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Buste
Cou
Cuisses
Dos
Épaules
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Palais-Royal Barre au Sol Lundi 18/12 14h30 90 mn Pour tous
PURE Bastille Barre au Sol Mardi 12/12 15h15 90 mn Pour tous
ONE Nation Barre au Sol Mardi 12/12 19h30 45 mn Pour tous
ONE Lafayette Barre au Sol Mercredi 13/12 13h00 90 mn Pour tous
WAOU Auteuil Barre au Sol Mercredi 13/12 14h00 60 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Barre au Sol Jeudi 14/12 14h00 90 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Barre au Sol Jeudi 14/12 14h00 90 mn Pour tous
ONE Nation Barre au Sol Jeudi 14/12 18h30 60 mn Pour tous
ONE Lafayette Barre au Sol Vendredi 15/12 13h00 90 mn Pour tous
WAOU Auteuil Barre au Sol Vendredi 15/12 14h30 60 mn Pour tous
ONE Monceau Barre au Sol Vendredi 15/12 19h30 75 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Barre au Sol Samedi 16/12 09h15 30 mn Pour tous
ONE Nation Barre au Sol Samedi 16/12 15h00 60 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Barre au Sol Samedi 16/12 15h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Barre au Sol Samedi 16/12 16h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Barre au Sol Samedi 16/12 16h15 90 mn Pour tous
WAOU Auteuil Barre au Sol Dimanche 17/12 14h00 60 mn Pour tous