bien-être

Description

En quoi consiste le Body Balance ?

L’activité Body Balance est un cours collectif bien-être, inspiré du yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.
Sur fond musical zen, vous enchaînez les postures pour atteindre un état d’harmonie globale.

Comment se déroule le cours ?

Le Body Balance est un cours collectif de 45mn.
Le cours est composé :

- Un échauffement : des mouvements simples issue du tai chi d'une grande fluidité pour déconnecter l’esprit afin de se recentrer.
- Un travail de renforcement mêlant des postures de yoga et de pilates afin d’améliorer la souplesse et la flexibilité
- 10 mn de méditation et relaxation pour lâcher prise

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours de Body Balance, c’est l’un des cours les plus accessibles pour les débutants car il comprend de nombreuses options et fait travailler tous les groupes musculaires avec peu d’intensité.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
Augmente votre force abdominale
Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
Brûle des calories
Réduit votre niveau de stress
Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU