piscine

Description

En quoi consiste l’Aqua Palming ?

L’Aqua Palming est une discipline qui allie les bienfaits de la natation et de l'aquagym. À l'aide de palmes, la séance se déroule essentiellement sur des longueurs ou en position assise en effectuant des ondulations et/ou battements ventraux, dorsaux, costaux.

 

Comment se déroule le cours ?

L’Aqua Palming est un cours collectif de 45 min qui se déroule ainsi :

  • Un échauffement progressif afin de bien reprendre les mouvements de battements et d’ondulations
  • Un corps de séance comprenant des phases de vitesses, de résistance, de récupération  
  • Un retour au calme comprenant des étirements principalement du bas du corps

 

A qui s’adresse-t-il ?

L’Aqua Palming est accessible à tout le monde. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent se défouler et se surpasser dans l'eau.

45min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Rafermissement des fessiers, cuisses et mollets
Sollicitation importante des abdominaux et des lombaires
Hydro massage de la peau, atténue l’effet peau d’orange des muscles
Meilleure circulation sanguine
Sensation de bien-être
Amélioration de la condition physique générale

Groupes musculaires sollicités

Fessiers
Ischio-jambiers
Lombaires
Mollets
Psoas
Quadriceps

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU