bien-être

Description

En quoi consiste la Sophrologie ?

La sophrologie est un cours collectif qui rassemble des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet de prendre conscience et confiance soi, de vaincre ses peurs. L'objectif est d'apprendre à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix.

Comment se déroule le cours ?

La sophrologie associe des exercices de yoga, de Tai Chi Chuan et de Pilates. La respiration contrôlée, la concentration, la série d'étirements, de mouvements et de postures sur fond musical permettent de vous plonger dans un état d'harmonie.

A qui s'adresse-t-il ?

La sophrologie s'adresse à tout le monde, en particulier les pratiquants souhaitant se relaxer et pratiquer le lâcher prise. Adepte de la sophrologie ? Vous aimerez le Qi Gong.

60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Permettre d'être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres
Recentrer l'esprit et accroître son niveau de conscience en contrôlant sa respiration
Apprendre à mieux se connaître
Faire face à la pression et au stress

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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