cycling

Description

En quoi consiste le cycling ?

Le cycling est un cours collectif intérieur de vélo. Sur une playlist dynamique définie par le coach, vous alternez le travail de force et de vitesse pour tonifier et sculpter le bas du corps. Sortez de votre zone de confort pour affronter les montées, plats, descentes, sprints et contre la montre !

Comment se déroule le cours ?

Le cycling est un cours de 45mn, en exclusivité dans nos clubs One.
Le cours est composé :
- Un échauffement avec résistance légère pour réveiller les articulations
- Cœur du cours : une chanson correspond à un objectif et travail précis. Challenge de vitesse, de résistance, position d’attaque ou aérobie n’attendent que vous ! Vous suivez les consignes du coach et pouvez adapter la résistance en fonction de votre forme.
- Retour au calme : stretching et étirements du corps entier

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours de cycling car la résistance est modulable. Vous souhaitez vous entraîner sur une playlist définie pendant quelques semaines ? Le RPM et The Trip vous conviendront. Envie d’aller plus loin et d’intégrer des exercices de renforcement avec du matériel ? Le Power Cycle est pour vous !

45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle la graisse , tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Augmente la force des jambes et l’endurance musculaire sans en augmenter la masse
Brûle entre 600 et 800 calories au cours d’une séance normale de 60 minutes
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en forme

Groupes musculaires sollicités

Cuisses
Fessiers
Pectoraux
Taille
Triceps

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RPM cycling velo paris LesMills
cycling

RPM

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Grenelle Cycling Lundi 25/09 12h15 45 mn Pour tous
ONE Denfert Cycling Lundi 25/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Cycling Lundi 25/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Cycling Lundi 25/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Cycling Lundi 25/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Denfert Cycling Lundi 25/09 18h30 45 mn Pour tous
ONE Levallois Cycling Lundi 25/09 18h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Cycling Lundi 25/09 18h45 45 mn Pour tous
ONE Montparnasse Cycling Lundi 25/09 18h45 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Cycling Lundi 25/09 19h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Cycling Lundi 25/09 19h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Cycling Lundi 25/09 19h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Cycling Lundi 25/09 20h00 45 mn Pour tous
ONE Issy Cycling Mardi 26/09 07h15 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Cycling Mardi 26/09 07h15 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Cycling Mardi 26/09 08h15 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Cycling Mardi 26/09 12h15 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Cycling Mardi 26/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Cycling Mardi 26/09 12h30 45 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Cycling Mardi 26/09 12h30 45 mn Pour tous

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