cycling

Description

En quoi consiste le cycling ?

Le cycling est un cours collectif intérieur de vélo. Sur une playlist dynamique définie par le coach, vous alternez le travail de force et de vitesse pour tonifier et sculpter le bas du corps. Sortez de votre zone de confort pour affronter les montées, plats, descentes, sprints et contre la montre !

Comment se déroule le cours ?

Le cycling est un cours de 45mn, en exclusivité dans nos clubs One.
Le cours est composé :
- Un échauffement avec résistance légère pour réveiller les articulations
- Cœur du cours : une chanson correspond à un objectif et travail précis. Challenge de vitesse, de résistance, position d’attaque ou aérobie n’attendent que vous ! Vous suivez les consignes du coach et pouvez adapter la résistance en fonction de votre forme.
- Retour au calme : stretching et étirements du corps entier

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours de cycling car la résistance est modulable. Vous souhaitez vous entraîner sur une playlist définie pendant quelques semaines ? Le RPM et The Trip vous conviendront. Envie d’aller plus loin et d’intégrer des exercices de renforcement avec du matériel ? Le Power Cycle est pour vous !

45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle la graisse , tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Augmente la force des jambes et l’endurance musculaire sans en augmenter la masse
Brûle entre 600 et 800 calories au cours d’une séance normale de 60 minutes
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en forme

Groupes musculaires sollicités

Cuisses
Fessiers
Pectoraux
Taille
Triceps

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RPM

Cycling - Clubs concernés : 3

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Défense Coupole Cycling Jeudi 24/05 12h15 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Cycling Jeudi 24/05 20h00 45 mn Pour tous
ONE Nation Cycling Vendredi 25/05 07h45 45 mn Pour tous