bien-être

Description

En quoi consiste le Pilates Training ?

Le cours collectif Pilates Training est en cours de Pilates en petit groupe et plus intense. Il suit la méthode Pilates qui est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Ce cours s’effectue avec du matériel et petits accessoires, à l’inverse du cours de Pilates.

Comment se déroule le cours ?

Le cours collectif de Pilates dure entre 45 et 60 minutes et se déroule sur tapis. Le coach vous fait prendre conscience de votre corps. Vous aborderez la position neutre comme base en vous concentrant sur le centrage du corps et votre respiration.
À l’aide d’accessoires tels que des swiss ball, foam rollers et pilates ring, vous ciblez des zones précises et développez la coordination, l’équilibre, le renforcement musculaire dans le but d’améliorer votre posture.

A qui s’adresse-t-il ?

Les cours de Pilates Training s’adressent aux pratiquants de Pilates ainsi qu’aux pratiquants souhaitant faire du Pilates avec du matériel. N’hésitez pas à varier votre entraînement et à essayer des cours bien-être tels que le Body Balance ou le Yoga Hatha.

45min / 60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Soulager les douleurs chroniques du dos
Améliorer la flexibilité
Améliorer la condition physique et la qualité de vie
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Aider les femmes durant leur grossesse
Soulager les symptômes de la fibromyalgie
Améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Pilates Training - Activités similaires

Pilates Training - Clubs concernés : 3

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
WAOU Auteuil Pilates Training Lundi 18/12 12h15 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates Training Lundi 18/12 18h00 60 mn Pour tous
PURE Bastille Pilates Training Mardi 12/12 17h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille Pilates Training Vendredi 15/12 09h30 60 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Pilates Training Samedi 16/12 10h00 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Pilates Training Samedi 16/12 11h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates Training Samedi 16/12 14h15 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates Training Dimanche 17/12 14h30 45 mn Pour tous