cardio

Description

En quoi consiste le Sh’bam ?

Le Sh’bam est un cours collectif mêlant danse et fitness, c’est la manière la plus fun de s’entraîner.

Bougez votre corps sur des rythmes branchés et des chorégraphies glamour qui font rimer exercices avec plaisir.. Samba, disco, hip hop ,dance, jazz ou reggae, le SH'BAM™ mixe une multitude de danses pour un enchaînement qui invite à bouger ! Ce cours vous permet de travailler le cardio, la coordination et d’affiner votre silhouette.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de Sh’bam dure de 45 à 60mn. La playlist varie tous les trois mois, vous permettant d’assimiler et de vous améliorer. Le cours se déroule de la façon suivante :

-Échauffement : réveil des articulations (épaules, dos, hanches)

-Cœur du cours : 5 minutes de chorégraphie de danse simple mais ultra fun sur les derniers tubes du moment. Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entraînement réellement efficace.

-Retour au calme : une dernière chanson pour vous étirer

À qui s’adresse-t-il ? ?

Ce cours s’adresse à tout le monde. Le coach explique chaque élément de la chorégraphie, à vous d’ajouter votre propre style ! Pour aller plus loin, nous vous proposons d’essayer le Body Jam : une version plus intense du Sh’bam.

 

 

 

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Pour bouger son corps et garder la forme !
Pour brûler des graisses et affiner sa silhouette
Pour développer ses capacités cardio-respiratoires
Pour transpirer en s'amusant
Pour se vider la tête et libérer son stress
Pour booster sa confiance en soi, sur la piste (de danse) et dans la vie
Pour laisser son corps s'exprimer en toute liberté !

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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