force

Description

En quoi consiste le Cx Worx ?

Le CX Worx est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre du corps. 30mn d’exercices courts, ciblés et intenses pour améliorer la sangle abdominale et l’équilibre. C’est l’alliance parfaite d’exercices issus du personal training et l’énergie d’un cours collectif !

Comment se déroule le cours ?

Le CX Worx est un cours collectif de 30mn, composé de 6 morceaux. Il se déroule ainsi :
-Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre du corps
-Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes)
-Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, tubes, lestes..)
-Étirements et stretching pour faciliter la récupération

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de CX Worx s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Vous souhaitez aller plus loin ? Testez notre cours de Booty Sculpt, pour un fessier rebondi et ferme !

30min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
Un effort intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Buste
Cuisses
Fessiers

Cx Worx - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Champs-Elysées Cx Worx Lundi 23/10 08h45 30 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Cx Worx Lundi 23/10 13h15 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Lundi 23/10 17h00 30 mn Pour tous
ONE Monceau Cx Worx Lundi 23/10 19h00 30 mn Pour tous
ONE Monceau Cx Worx Mardi 24/10 19h00 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Mercredi 18/10 12h00 30 mn Pour tous
ONE Monceau Cx Worx Mercredi 18/10 13h00 30 mn Pour tous
ONE Denfert Cx Worx Mercredi 18/10 18h00 30 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Cx Worx Mercredi 18/10 19h45 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Mercredi 18/10 20h00 30 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Cx Worx Jeudi 19/10 13h15 30 mn Pour tous
ONE Monceau Cx Worx Jeudi 19/10 18h00 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Jeudi 19/10 19h00 30 mn Pour tous
ONE Denfert Cx Worx Jeudi 19/10 19h30 30 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Cx Worx Vendredi 20/10 12h30 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Vendredi 20/10 18h30 30 mn Pour tous
ONE Denfert Cx Worx Vendredi 20/10 18h30 30 mn Pour tous
ONE Denfert Cx Worx Samedi 21/10 10h00 30 mn Pour tous
ONE Monceau Cx Worx Samedi 21/10 10h30 30 mn Pour tous
ONE République Cx Worx Samedi 21/10 13h00 30 mn Pour tous

Pages