force

Description

En quoi consiste le Cx Worx ?

Le CX Worx est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre du corps. 30mn d’exercices courts, ciblés et intenses pour améliorer la sangle abdominale et l’équilibre. C’est l’alliance parfaite d’exercices issus du personal training et l’énergie d’un cours collectif !

Comment se déroule le cours ?

Le CX Worx est un cours collectif de 30mn, composé de 6 morceaux. Il se déroule ainsi :
-Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre du corps
-Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes)
-Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, tubes, lestes..)
-Étirements et stretching pour faciliter la récupération

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de CX Worx s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Vous souhaitez aller plus loin ? Testez notre cours de Booty Sculpt, pour un fessier rebondi et ferme !

30min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
Un effort intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Buste
Cuisses
Fessiers

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU