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Description

En quoi consiste le Grit Force ?

Le Grit Force est un cours collectif de très haute intensité. Il est destiné à renforcer, affiner et tonifier la silhouette. Construit en HIIT (travail fractionné), ce cours permet d’améliorer l’endurance et de brûler un maximum de calories grâce à des exercices ciblés avec des poids, barres et steps.

Comment se déroule le cours ?

Le Grit Force est un cours en petit groupe, d’une durée de 30mn. Une chanson = une chorégraphie = un défi à relever ! Le cours est composé de la façon suivante:
-Un échauffement : réveil des articulations au travers d’exercices type montée de genoux
-Un enchaînement de chansons pour travailler la force et l’endurance. Chaque chanson se focalise sur un groupe musculaire précis, tout en faisant monter le rythme cardiaque. Soulevés de terre, tirages, pompes sont au programme. Des phases de travail intense sont alternées avec de courtes périodes de récupération. Les mouvements se font au poids de corps ou avec les poids et le step.
Vous aimerez le format court de l’enchaînement et l’émulation du groupe : vous vous donnerez au maximum jusqu’à la dernière seconde !

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de Grit Force s’adresse aux pratiquants en bonne condition physique. Les fans de Body Pump y retrouveront plusieurs mouvements phares. Vous préférez travailler uniquement au poids de corps ? Le Grit Cardio est pour vous !

30min
Haute intensité

Bénéfices apportés

30 à 45 minutes d'haute intensité
Un maximum de résultats en un minimum de temps

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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