boxe

Description

En quoi consiste Boxe & Fit ?

Boxe & Fit est un cours collectif de préparation physique basé sur de la boxe pieds/poings sur sacs. Le cours de Boxe & Fit répond à 3 objectifs : la technique (agilité et coordination), le physique (force et vitesse) et le cardio (endurance et résistance). Combinant travail de fond et travail de haute intensité, Boxe&Fit est un cours idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur technique de boxe tout en brûlant un maximum de calories.

Comment se déroule le cours ?

Le cours collectif de Boxe&Fit dure 45mn, il repose sur 5 parties distinctes :
- Echauffement de 15mn : corde à sauter, divers enchaînements cardio
- Travail de la technique : mouvements du haut et du bas du corps
- Travail cardio et technique sur sacs
- Exercices de renforcement musculaire
- Étirements des zones sollicitées

A qui s’adresse-t-il ?

Boxe&Fit s’adresse aux pratiquants de boxe souhaitant développer leur technique sur base. Vous débutez ? Essayez le Boxe & Rope !

45min / 60min
Moyenne intensité

Boxe & Fit - Clubs concernés : 3

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
WAOU Grands Boulevards Boxe & Fit Lundi 27/11 18h30 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Boxe & Fit Jeudi 23/11 20h30 60 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Boxe & Fit Vendredi 24/11 18h45 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Boxe & Fit Samedi 25/11 16h00 60 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Boxe & Fit Dimanche 26/11 16h00 60 mn Pour tous