cardio

Description

En quoi consiste le Body Jam ?

Le Body Jam est un cours collectif cardio qui vous initie aux joies de la danse. Sur une playlist des tubes du moment et actualisée régulièrement, vous lâchez prise et bougez avec style. Ce cours vous aide à travailler votre cardio ainsi que votre coordination. Vous brûlerez un maximum de calories sans même vous en rendre compte !

Comment se déroule le cours ?

Le Body Jam est un cours chorégraphié de 45 à 60mn avec une playlist de 10-12 chansons. Le cours se déroule en plusieurs parties :

- Un échauffement : réveil des articulations et des hanches, pectoraux épaules via mouvements simples
- Travail cardio autour de chorégraphies et d’enchaînements simples et exaltants. Vous évacuez le stress en dansant sur des tubes actuels, le studio est votre dancefloor. Vous vous trouverez emportés par la musique et l’exaltation du groupe
- Retour au calme : récupération et étirements sur des mouvements groovy

A qui s’adresse-t-il ?

Le Body Jam est un cours accessible à tous, les chorégraphies sont simples et conviennent aux débutants. Elles sont renouvelées tous les trimestres, ce qui laisse du temps pour comprendre et apprendre les mouvements. Vous souhaitez vous déhanchez sur des rythmes latino ? Testez la zumba !

45min / 60min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Apporte les bienfaits d'une séance cardiovasculaire
Brûle des calories
Améliore sa coordination gestuelle
Rend accro à la danse et à l'euphorie que procure cette forme d'auto-expression

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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