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Description

En quoi consiste TRX Bootcamp ?

L’activité TRX Bootcamp est un cours collectif de TRX et de functional training avec matériel adapaté (barre olympique, battle rope, poids..). Les participants travaillent en binôme et en alternance d’un outil à un autre.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de TRX Bootcamp dure 45mn et cible un travail global de tous les muscles. Le format Bootcamp permet de travailler en binôme et d’alterner les phases de travail sur TRX au poids de corps et les exercices fonctionnels avec matériel. Post échauffement, le cours est séparé en 6 parties. Les groupes de mouvements sont : la Planche, le tirage, la Bascule, la Rotation, Le Squat, La Fente et tous les variantes du push up. Chaque Bloc de travail comprend 4 exercices dont 2 sans TRX. Chaque tour, une personne effectue un exercice sur la sangle, la deuxième effectue un exercice sans la sangle. Le matériel utilisé pour les exercices en functional training est varié : kettlebell, poids, disques, élastiques...

Qui peut participer à un cours de TRX Bootcamp ?

Ce cours s’adresse aux pratiquants avec une bonne condition physique, qui aiment le travail en binôme. C’est un cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach. Vous débutez ? N’hésitez pas à tester en premier notre cours de TRX.

45min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui confèrent une adaptabilité sans limite
Quel que soit son niveau, on obtient des résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant le rythme personnel
Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps
20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster le métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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ONE Italie TRX BOOTCAMP Mardi 26/09 07h30 45 mn Pour tous
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ONE Saint-Lazare TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 13h15 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 13h15 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 17h30 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 18h00 45 mn Pour tous
ONE Lafayette TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 18h30 60 mn Pour tous
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ONE Grenelle TRX BOOTCAMP Mercredi 27/09 20h00 45 mn Pour tous

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