piscine
Description
En quoi consiste l’Aqua Fitness ?
L’Aqua Fitness est un cours qui se déroule en musique et qui a pour but de retrouver le plaisir du sport grâce à l'eau, de vous tonifier et de vous procurer une grande sensation de bien-être.
Comment se déroule le cours ?
L’Aqua Fitness est un cours collectif de 45min qui se déroule ainsi :
- Un échauffement général du corps
- Un travail global des groupes musculaires sans matériel
- Un travail isolé (en particulier le centre du corps) avec du matériel
- Un retour au calme pour faciliter la récupération
A qui s’adresse-t-il ?
L’Aqua Fitness est accessible à tout le monde et est idéal pour ceux qui souhaitent reprendre une activité en douceur. Si vous souhaitez plus d’intensité, l’Aqua Slim et l’Aqua Punching sont faits pour vous.
45min
Faible intensité
Bénéfices apportés
Renforcement musculaire complet
Formidable anti-stress
Travail du souffle en douceur.
Groupes musculaires sollicités
Abdominaux
Ceinture scapulaire
Cuisses
Fessiers
Lombaires
Obliques
Triceps
Aqua Fitness - Activités similaires
piscine
Aqua Crunch
Aqua Fitness - Clubs concernés : 7
| CLUB | ACTIVITÉ | JOUR | HORAIRE | DURÉE | NIVEAU |
|---|---|---|---|---|---|
| ONE République | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 09h30 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Étoile | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 10h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Auteuil | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 10h15 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Italie | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 10h30 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Étoile | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 11h15 | 45 mn | Pour tous |
| ONE République | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 12h30 | 45 mn | Pour tous |
| ONE République | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 17h00 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Italie | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 18h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Étoile | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 18h00 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Défense Coupole | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 18h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Étoile | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 18h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Auteuil | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 18h00 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Italie | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 19h00 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Nation | Aqua Fitness | Lundi 01/10 | 19h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Étoile | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 10h00 | 45 mn | Pour tous |
| WAOU Auteuil | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 10h15 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Italie | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 12h30 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Défense Coupole | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 12h30 | 45 mn | Pour tous |
| ONE République | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 12h30 | 45 mn | Pour tous |
| ONE Nation | Aqua Fitness | Mardi 02/10 | 13h00 | 45 mn | Pour tous |