bien-être

Description

En quoi consiste Poussette Work'In ?

Poussette Work’In est un cours collectif de 10 personnes qui permet aux jeunes mamans de reprendre le sport en douceur et de travailler le corps dans son intégralité, au travers d’exercices variés, dynamiques et statiques.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de Poussette Work’In dure 45mn. Le début de cours permet aux participantes, accompagnées de bébés de prendre conscience du plancher pelvien et du périnée via des
inspirations spécifiques. La structure du cours est ensuite :


-Échauffement : travail de d’équilibre et déséquilibre à l’aide de la poussette puis exercices cardio pour échauffer tout le corps

-Travail ciblé sur le bas du corps avec des combinaisons de mouvements et des déplacements avec la poussette

-Travail ciblé du centre du corps (abdominaux), en position couchée ou debout

-Activation cardio vasculaire et travail en duo mamans-bébés

-Travail ciblé sur le haut du corps avec des combinaisons de mouvements et des déplacements avec la poussette

-Retour au calme avec un enchaînement d’étirements mamans-bébés sur l’ensemble du corps

A qui s'adresse-t-il ?

Ce cours est ouvert à tous les jeunes parents et spécifiquement aux jeunes mamans qui souhaitent reprendre la pratique sportive post accouchement. Il permet l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la mobilité.

Le cours est gratuit pour les adhérents, il est accessible aux non adhérents CMG, au tarif de 14€ par cours au mois de Janvier 2018.

Réservation auprès de l'accueil du club.

 

 

 

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU