force

Description

En quoi consiste Booty Sculpt ?

Booty Sculpt est un cours collectif visant à travailler le bas du corps (quadriceps, fessiers, sangle abdominale) grâce à des exercices de renforcement ciblé.
Booty Sculpt vise à accroître votre force et votre endurance pour une silhouette tonique et joliment dessinée.

Comment se déroule le cours ?

Le cours de Booty Sculpt dure 30mn.

Post échauffement, le cours est séparé en 3 parties :
• 10mn d’intensité légère à moyenne de travail sans charge ni accessoire.
• 10mn d’intensité moyenne à haute avec matériel, accessoires et plyométrie
• 5mn de haute intensité avec un challenge HIIT/Tabata

Le retour au calme dure de 3 à 5mn, il permet d’assouplir le corps et de redonner aux muscles leur longueur initiale.

Qui peut participer à un cours de Booty Sculpt ?

Ce cours s’adresse à tous les profils et à tous les « niveaux » de forme, grâce aux options proposées par le coach. Vous débutez ? Vous prendrez plaisir à apprendre différents mouvements de renforcement. Vous êtes de niveau intermédiaire à confirmé ? Ajoutez une dose de défi en utilisant des accessoires plus lourds.

30min
Moyenne intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU