cardio

Description

En quoi consiste l’Afrovibe ?

L’Afrovibe est un cours collectif de danse cardio, construit autour des danses Afro et du renforcement musculaire. Cet entraînement comprend des mouvements de danse venant d’Afrique, Moyen-Orient, Brésil et Caraïbes. C’est le cours idéal pour brûler des calories, sculpter son corps et améliorer sa flexibilité tout en découvrant les sons Afro du moment.

Comment se déroule le cours ?

Le cours d’Afrovibe dure 60mn, autour des techniques de danses Afro afin d’engager tous les muscles du corps. Chaque mouvement permet l’amélioration de coordination et un renforcement musculaire. L’intensité cardio du cours permet de brûler un maximum de calories. Le cours est divisé en 7 parties :


- Un échauffement pour réveiller les articulations
- Un travail de renforcement axé sur les fessiers
- Un travail cardio
- Un travail de renforcement axé sur les abdos
- Un travail cardio
- Un travail de renforcement axé sur les bras
- Retour au calme : stretching et étirements

A qui s’adresse-t-il ?

Tout le monde peut participer à un cours d’Afrovibe et se défouler sur les rythmes Afro. Vous êtes fan des rythmes latino ? La Zumba vous conviendra. Vous êtes branchés tubes du moment ? Mettez vous au Sh’Bam !

60min
Moyenne intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Saint-Lazare Afrovibe Mardi 21/11 19h00 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Afrovibe Mardi 21/11 19h00 60 mn Pour tous
ONE Maillot Afrovibe Mardi 21/11 20h30 60 mn Pour tous
ONE Nation Afrovibe Jeudi 23/11 17h00 60 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Afrovibe Jeudi 23/11 19h15 45 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Afrovibe Samedi 25/11 16h45 60 mn Pour tous
ONE Saint-Lazare Afrovibe Dimanche 26/11 15h00 60 mn Pour tous