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Description

En quoi consiste le Grit Plyo ?

Le Grit Plyo est un cours collectif de très haute intensité (HIIT). En petit groupe, vous travaillez sur la puissance, la vitesse et la force des jambes. Les exercices sont basés sur des sauts verticaux et horizontaux à l’aide d’un step, avec ou sans poids. C’est un enchaînement de type préparation physique, idéal pour les personnes souhaitant affiner leur silhouette et améliorer leur endurance.

Comment se déroule le cours ?

Le Grit Plyo est un entraînement fractionné de 30mn, une courte durée pour de maxi efforts ! Une chanson = une chorégraphie = un défi à relever !

Le cours est composé de la façon suivante:

-Un échauffement : réveil des articulations au travers d’exercices type fentes sur le step

-Un enchaînement de chansons pour travailler l’explosivité. Chaque chanson se focalise sur un groupe musculaire précis, tout en faisant monter le rythme cardiaque. Fentes sautées, squats sautés, pompes sautées sur le step sont au programme. Des phases de travail intense sont alternées avec de courtes périodes de récupération. Les mouvements se font au poids de corps ou avec les poids et le step.

Vous aimerez le format court de l’enchaînement et l’émulation du groupe : vous vous donnerez au maximum jusqu’à la dernière seconde !

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de Grit Plyo s’adresse aux pratiquants en bonne condition physique. Les fans de Grit Force y retrouveront plusieurs mouvements phares. Vous préférez travailler uniquement au poids de corps ? Le Grit Cardio est pour vous !

 

 

30min / 45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Construit un corps puissant, agile et athlétique.
Augmente l'endurance musculaire et la résistance, et intensifie votre énergie;Permet de mobiliser 40% de fibres musculaires supplémentaires par rapport à un entraînement traditionnel.

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

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GRIT Plyo - Club concerné : 1

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
PURE Bastille GRIT Plyo Lundi 27/11 20h15 30 mn Pour tous
PURE Bastille GRIT Plyo Samedi 25/11 14h30 30 mn Pour tous
PURE Bastille GRIT Plyo Dimanche 26/11 15h30 30 mn Pour tous