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Description

En quoi consiste Burning Row ?

L’activité Burning Row est un cours collectif à haute intensité autour du rameur. C'est un cours exclusif au Pure Bastille. Le rameur est un appareil cardio qui sollicite tous les muscles et brûle efficacement les graisses pendant et surtout après l'effort. Burning Row est le cours idéal pour tonifier vos muscles, affiner votre silhouette, mincir ou simplement entretenir une bonne condition physique.

Comment se déroule le cours ?

Burning Row dure 45mn et alterne travail sur rameur et exercices de renforcement.
Le cours est composé :
- Une initiation à la pratique rameur
- Un test de puissance maximale
- Un travail de renforcement avec matériel du haut du corps puis du bas du corps
- Un enchaînement d’exercices cardio type burpees, tuck jump, squat jump...
- Un challenge Tabata

- Focus abdos

- Etirements / Retour au calme

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse aux pratiquants en très bonne condition physique, l’intensité étant élevée, comme le Grit Cardio et le CMG Bootcamp.

45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Amélioration du souffle et de l’endurance
Entraînement complet, à la fois cardio et renforcement

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Adducteurs
Bras
Cuisses
Ensemble du corps
Taille

Burning Row - Club concerné : 1

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
PURE Bastille Burning Row Mardi 21/11 21h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille Burning Row Jeudi 23/11 08h30 45 mn Pour tous
PURE Bastille Burning Row Vendredi 24/11 17h00 45 mn Pour tous
PURE Bastille Burning Row Samedi 25/11 08h30 45 mn Pour tous