tendance

Description

Activité très cardio et complète, l’objectif est de combiner un entraînement musculaire et cardio-vusculaire. Sous forme de HIIT, ce cours se compose de 9 phases variés (exercice de distance, renforcement musculaire global, Tabata…)
 
Grâce à la technique de rame, vous travaillez 90% des muscles de votre corps et rendez votre cœur plus fort en variant les intensités cardio-vasculaires.
 
La 1ère phase d’échauffement, constituée notamment d’un test d’endurance, permet à chaque participant d’évaluer son temps moyen sur 500 mètres, temps qui servira durant toute la séance à se challenger et se dépasser sans pour autant s’épuiser inutilement.
 
Intensif jusqu’au bout, l’entrainement s’achève sur un exercice de vitesse sur 1 000 mètres dont l’objectif est de puiser dans ses réserves d’énergie et ne jamais relâcher l’effort pour réaliser son meilleur temps.
 
L’encadrement et les conseils du coach sur les postures et mouvements effectués garantissent une pratique sécurisée tout en optimisant la dépense énergétique.
 
Public concerné : pour un public entraîné
45min
Haute intensité

Bénéfices apportés

Amélioration du souffle et de l’endurance
Entraînement complet, à la fois cardio et renforcement

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Adducteurs
Bras
Cuisses
Ensemble du corps
Taille

Burning Row - Club concerné : 1

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
PURE Bastille Burning Row Jeudi 27/07 08h30 45 mn Pour tous
PURE Bastille Burning Row Vendredi 28/07 17h00 45 mn Pour tous