piscine

Description

En quoi consiste Aquabodybike ?

Aquabodybike est un cours collectif axé sur le cycling aquatique. Au travers de divers exercices, vous tonifiez, sculptez et affinez votre silhouette. Vous améliorez également votre circulation ainsi que votre endurance.

Comment se déroule le cours ?

Aquabodybike est un cours de 45mn qui permet de brûler jusqu’à 600 calories. Sur une playlist actuelle et dynamique, le cours comprend les parties suivantes :

-Échauffement
-Pédalage en cadence en plaine, pour monter progressivement en résistance
-Travail d’interval training, en position d’attaque
-Contre la montre : travail de haute intensité cardio
-Travail d’endurance (récupération active)
-Running up & down : alternance de positions assises et debout
-Intervalles longs : travail d’endurance d’environ 1mn
-Étape finale : vitesse modérée avec un sprint final
-Récupération et stretching

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public. Il suffit de pédaler, assis sur une selle, avec de l’eau jusqu’à la taille et de suivre le rythme ainsi que les positions. Vous souhaitez vous entraîner sur des rythmes latino ? Testez vite Latin Aqua !

45min
Moyenne intensité

Aquabodybike - Club concerné : 1

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Défense Coupole Aquabodybike Lundi 27/11 17h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Aquabodybike Mardi 21/11 17h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Aquabodybike Mercredi 22/11 13h15 30 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Aquabodybike Jeudi 23/11 18h30 45 mn Pour tous