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Description

En quoi consiste l’Aqua Crunch ?

L’Aqua Crunch est un cours aquatique qui se déroule en musique et qui a pour but d’affiner et de renforcer les zones musculaires des cuisses, des fessiers, des abdominaux ainsi que les lombaires.

 

Comment se déroule le cours ?

L’Aquacrunch est un cours collectif de 30 minutes qui se déroule ainsi :

  • Un échauffement général du corps
  • Un travail global des groupes musculaires sans matériel
  • Un travail isolé (en particulier le centre du corps) avec du matériel
  • Un retour au calme pour faciliter la récupération.

 

A qui s’adresse-t-il ?

L’Aqua Crunch est un cours adapté à tous. Pour aller plus loin vous pouvez essayer l’Aqua Fitness : un cours de renforcement de l’ensemble du corps de 45min. Si vous souhaitez travailler plutôt le cardio, l’Aqua Slim sera l’idéal.

45min
Moyenne intensité

Bénéfices apportés

Affinement et raffermissement
Effet hydro massage atténuant ainsi les peaux d’oranges et les courbatures de manière générale
Une meilleure circulation du sang
Un meilleur maintien du corps

Groupes musculaires sollicités

Abdominaux
Cuisses
Fessiers
Lombaires

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CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU