mouvement

Description

La méthode Pilates est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Public concerné : Tout Public

60min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Soulager les douleurs chroniques du dos
Améliorer la flexibilité
Améliorer la condition physique et la qualité de vie
Renforcer les muscles du plancher pelvien
Aider les femmes durant leur grossesse
Soulager les symptômes de la fibromyalgie
Améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Grenelle Pilates sculpt Lundi 27/02 10h00 60 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Pilates sculpt Lundi 27/02 10h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates sculpt Lundi 27/02 10h15 45 mn Pour tous
ONE Monceau Pilates sculpt Lundi 27/02 12h30 60 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Pilates sculpt Lundi 27/02 13h00 45 mn Pour tous
ONE République Pilates sculpt Lundi 27/02 15h30 60 mn Pour tous
ONE Denfert Pilates sculpt Lundi 27/02 17h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Pilates sculpt Lundi 27/02 19h00 60 mn Pour tous
WAOU Bercy Pilates sculpt Lundi 27/02 20h30 60 mn Pour tous
PURE Bastille Pilates sculpt Lundi 27/02 21h00 60 mn Pour tous
ONE Maillot Pilates sculpt Mardi 28/02 09h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Pilates sculpt Mardi 28/02 09h15 60 mn Pour tous
ONE Champs-Elysées Pilates sculpt Mardi 28/02 10h00 60 mn Pour tous
ONE Nation Pilates sculpt Mardi 28/02 11h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Pilates sculpt Mardi 28/02 12h30 45 mn Pour tous
WAOU Bercy Pilates sculpt Mardi 28/02 13h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Pilates sculpt Mardi 28/02 13h15 45 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Pilates sculpt Mardi 28/02 18h30 60 mn Pour tous
ONE Monceau Pilates sculpt Mercredi 01/03 09h45 45 mn Pour tous
ONE Vaugirard Pilates sculpt Mercredi 01/03 13h00 60 mn Pour tous

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