méditation
Sports

Méditation et entraînement sportif : succès assuré !

Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, vous le savez, le plus important se situe dans votre tête : le mental ! Le stress ou le manque de concentration sont souvent à l’origine des échecs sportifs. Pour surmonter cela, la
vacances
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Un été au top : nos conseils pour rester en forme en vacances

Les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Quoi de mieux que de mettre à profit cette parenthèse dans notre quotidien métro-boulot-dodo pour se ressourcer et rester au top de notre forme ? Car oui, le temps où l’on faisait la
cardio
Sports

Comment trouver le bon équilibre entre ses entraînements

Cardio ou musculation ? Ahh, ce fameux dilemme quand on franchit le pas de la salle de sport ! Pendant longtemps, il a été décrété que ces deux activités étaient incompatibles. Pourtant, c’est loin d’être aussi simple. Votre
summer
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Se tonifier pour cet été : le programme qui vous veut du bien

Bientôt l’été et vous souhaitez (re)trouver un corps tonique ? Pour être bien dans son corps et  dans sa tête, la recette est plutôt simple : une alimentation équilibrée, une routine sportive consistante, une pointe de bonne volonté
force
Sports

Comment gagner en force physique ?

Faire de la musculation, c’est bien. Mais si vous souhaitez gagner en force physique, cela n’est pas suffisant. Pourquoi ? Parce que la musculation seule ne permet pas de gagner en force pure et en explosivité. Ainsi, augmenter le volume du
swissball
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Le ballon de Klein, c’est de la balle !

Vous le voyez de plus en plus, aussi bien chez votre kiné que dans votre salle de sport : le ballon de Klein est l’accessoire fitness incontournable ! Véritable couteau suisse, celui qu’on connaît également sous le nom de swissball
resolutions
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2019 : à chaque résolution son sport !

Les décorations retrouvent doucement leurs places à la cave et il ne reste des chocolats que leurs emballages ? Pas de doute, les fêtes de fin d’année et la trêve sportive qui l’accompagne est belle et bien terminée. Vient donc
circuit
Sports

Circuit Training : une recette qui marche

Envie de bousculer vos sessions sportives ? Vous recherchez une autre façon de vous entraîner, plus simple, plus ludique, mais toujours aussi efficace ? On a la solution : le circuit training ! Ce programme sportif qui se décline en