manger sport
Nutrition

Que manger avant et après une séance de sport ?

Peur de vous sentir lourd(e), crainte du coup de mou, récupération… il n’est pas toujours facile de savoir quels sont les aliments idéaux avant et après votre séance de sport. Sport d’endurance, cardio ou renforcement musculaire, matin,
Avoine
Nutrition

L’avoine dans tous ses états !

Porridge, granola, bowl cake… À moins d’habiter sur une autre planète, vous n’avez sans doute pas échappé à LA tendance food de ces derniers mois : l’avoine. Cette céréale, utilisée depuis des millénaires, est revenue sur le
Granola
Nutrition

Le top 10 des super-aliments

Chia, açaï, ou spiruline : il ne s’agit pas de figures de patinage artistique, mais de ce que l’on appelle les « super-aliments ». Cette grande famille regroupe des baies, des algues ou des épices aux multiples bienfaits. Petit tour
Latte Matcha
Nutrition

Le latte matcha : une recette qui matche avec le sport

Et si vous prolongiez les bienfaits de votre séance sportive avec un latte matcha ? Il ne s’agit pas d’une prise de judo, mais d’un thé vert japonais aux origines ancestrales. Suivez notre recette pas à pas !