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2019 : à chaque résolution son sport !

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Les décorations retrouvent doucement leurs places à la cave et il ne reste des chocolats que leurs emballages ? Pas de doute, les fêtes de fin d’année et la trêve sportive qui l’accompagne est belle et bien terminée. Vient donc maintenant l’heure de rechausser ses baskets (ou d’en chausser de nouvelles, merci Papa Noël !) et de reprendre l’entrainement. Mais attention, celui ci se doit d’être adapté aux besoins, objectifs et finalement aux envies de chacun, afin d’affronter cette année 2019 sous les meilleurs auspices et continuer –ou se découvrir capable- d’aimer profondément le sport… L’occasion de faire le point sur quelques conseils et activités adaptées à chaque aspirant sportif !

Le HIIT, pour compenser les excès de la fin d’année 

Pour brûler un maximum de graisse tout en améliorant ses capacités physiques, voici le nom de votre meilleur ami : le HIIT. Cet entrainement fractionné permet d’allier des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de repos ou de récupération active. L’objectif : maintenir la fréquence cardiaque élevée afin de perdre de la masse graisseuse, tout en améliorant ses capacités respiratoires. Les meilleures activités pour s’y atteler : le Cycling, le Crossfit ou encore les activités mêlant renforcement musculaire et cardio, type BootCamp. 

La relaxation, pour une reprise tout en légèreté  

Si se recentrer sur son corps est essentiel pour accueillir avec sérénité une nouvelle année, l’esprit ne doit pas pour autant se voir négligé. Permettant une reprise sous le signe de la pleine conscience de soi, notamment en se concentrant sur la respiration, les activités telles que le Yoga, le Pilates, ou encore le Body Balance permettent de rééquilibrer en douceur les muscles du corps, de se renforcer et d’atteindre un état de bien-être global. Idéal pour les excès post-fêtes, ce sont les activités qui vont vous permettre une reprise douce mais efficace. 

La boxe, pour se préparer à affronter la nouvelle année avec ténacité…et tonicité !

Reconnu comme l’un des sports les plus complets pour tonifier sa silhouette et entretenir une bonne condition physique, la boxe est une vraie tendance fitness de ces dernières années. Et pour cause ! Les bénéfices, multiples, permettent de travailler à la fois sa coordination, son gainage, sa force ou encore son endurance. De l’initiation à la discipline en passant par la préparation physique basée sur de la boxe pieds/poings ou encore d’une pratique autour d’un sac de frappe, tous les formats de cours sont aujourd’hui possibles pour faire de la boxe votre meilleure allié et décharger la pression du quotidien, tout en améliorant votre condition globale !

Alors, prêt à frapper fort en 2019 ?

Anonyme