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Nos 5 conseils pour bien préparer sa rentrée

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Les vacances sont bientôt terminées ! Et entre nous, on en a bien profité. Place maintenant à la rentrée et à ses nouveaux défis ! Regonflés à bloc, reposés et plein d’entrain, il est l’heure de reprendre le chemin de l’entraînement après cette pause estivale. Et pour vous y aider, CMG+ a sélectionné pour vous 5 conseils pour bien préparer votre rentrée sportive après ce léger laisser-aller et retrouver de bonnes habitudes.

  1. Reprendre une alimentation équilibrée

Barbecues (on l’espère healthy), glaces au goûter, vous avez parfois eu quelques craquages alimentaires cet été. Rien de grave mais avec la rentrée qui arrive, il est temps de reprendre une alimentation équilibrée. Salades composées, fruits frais ou smoothies gourmands, jus verts, produits laitiers, protéines animales ou végétales retrouvent le chemin de votre assiette. Astuce pour ne pas craquer : avant la reprise, préparez-vous une liste de tous ces plats gourmands mais healthy que vous rêvez de déguster. Il vous suffira d’aller piocher dans votre liste de recettes pour trouver celle qui correspondra à vos envies du moment !

  1. Essayer de nouvelles activités

La rentrée est le moment idéal pour tester de nouvelles activités. Inscrivez-vous en salle de sport ou suivez un programme sportif adapté à vos capacités et à vos besoins. L’idée est simple : bougez et faites du sport sans tomber dans l’excès. Partez à la découverte de nouveaux cours proposés dans votre CMG Sports Club, essayez l’escalade ou la course à pied. Vivez le sport comme un moment de détente et de plaisir !

Soyez également à l’écoute de votre corps. Reprendre de manière progressive une activité physique est gage de régularité et de réussite. Alors ne foncez pas bille en tête et laissez à votre corps le temps de se réadapter à la performance physique. Spoiler ? On vous prépare un petit défi de rentrée pour reprendre efficacement et garder une motivation à toute épreuve !

  1. Se trouver un « Workout Buddy »

Parce que le sport c’est mieux à deux (ou à plusieurs), trouvez-vous un partenaire sportif qui vous accompagnera lors de vos séances de sport ! Personne de disponible ? Inscrivez-vous à des événements sportifs (ils sont de plus en plus nombreux). À coup sûr vous vous ferez de nouveaux amis qui vous pousseront toujours plus à donner le meilleur de vous-même. On ne doute pas une seule seconde qu’une de vos copines aura elle aussi pris de bonnes résolutions pour la rentrée alors misez sur le team spirit et ne vous trouvez plus d’excuses pour ne pas vous lancer. Vous pouvez même tester les programmes de coaching groupé de votre CMG Sports Club préféré !

  1. Bichonner ses émotions

Durant les vacances, il a disparu et voilà qu’à peine de retour au bureau… le stress vous assaille déjà. Pour une rentrée sereine, apprenez à faire la part des choses et à gérer vos émotions. La rentrée est peut-être l’occasion de se mettre au yoga ou à la méditation et de ne plus se laisser submerger par ces désagréments ! Avant de reprendre le travail, pensez à tous les petits détails qui vous permettront de vous sentir mieux dans votre tête. Que ce soit un exercice de relaxation par jour, ou bien le début d’un quotidien rythmé par le miracle morning, n’ayez pas peur de relever de nouveaux défis pour prendre soin de votre esprit autant que de votre corps !

  1. Se fixer un objectif…

… ou plusieurs ! Après tout on ne l’a jamais assez répété : se fixer des objectifs (réalisables, svp !) est un bon moyen de trouver le petit supplément de motivation qui vous manquera lors des premiers jours de rentrée. Pour ceci, vous pouvez trouver l’inspiration sur les comptes Instagram de personnalités sportives, commencer à dresser une liste d’objectifs tout en traquant votre activité physique quotidienne. L’idée est d’avoir une deadline fixée et de tout faire pour atteindre votre objectif ! Notez vos progrès, les points à améliorer, les progrès réalisés.

Et pour vous motiver encore un peu plus, craquez pour une toute nouvelle tenue de sport qui ira parfaitement avec votre teint hâlé ! Après tout, la rentrée est aussi une bonne excuse pour se faire plaisir.

Anonyme