Se tonifier pour cet été : le programme qui vous veut du bien

Bientôt l’été et vous souhaitez (re)trouver un corps tonique ? Pour être bien dans son corps et  dans sa tête, la recette est plutôt simple : une alimentation équilibrée, une routine sportive consistante, une pointe de bonne volonté et beaucoup de plaisir. Et pour vous aider à y voir plus clair, la rédac’ vous a concocté un … Continued

Adidas 10K Paris : en route pour le plus grand 10 km de France !

La passion du running est partout ! Et à la rédac, on adore pratiquer cette activité cardio, en solo ou entre amis. Et quoi de mieux que de participer à une course officielle pour se challenger un peu plus ? Cette année, on a choisi et ce sera l’adidas 10K Paris ! Cette course, dont l’objectif est de courir … Continued

Les bienfaits des activités aquatiques

Pour tonifier, remodeler son corps et augmenter sa résistance cardio-vasculaire, rien de mieux que les activités aquatiques. D’autant plus que désormais les activités proposées en piscine sont multiples : aquabike, aquacrunch, aquapunching, aquajogging… Ludique et sportif, chacun de ces sports possède de nombreux bienfaits. Aujourd’hui, la rédac’ vous en dit plus aux côtés de Valérie, super coach … Continued

Body Jam vs Zumba : une histoire de rythme

Pour celles et ceux qui aiment le mélange des genres, la Zumba et le Body Jam sont certainement des alternatives convaincantes ! Ces deux activités sportives mêlent en effet le sport et la danse, des exercices cardio, des mouvements d’aérobic et des pas de danse chorégraphiés. Ces deux disciplines permettent de se défouler et de se … Continued

Poke bowl : protéines in the pocket

Une vague de fraîcheur venue tout droit d’Hawaï a déboulé au menu de vos restaurants healthy préférés et tout récemment au One Saint Lazare. Le poke bowl est devenu la coqueluche des gourmands qui veulent manger sain en deux coups de cuillère à pot. Il faut dire qu’avec sa teneur en protéines et ses nombreuses … Continued

Kiné vs Ostéo : vers qui s’orienter ?

On les assimile souvent, jusqu’à parfois les confondre. La kinésithérapie et l’ostéopathie sont deux formes de médecine plébiscitées par tous les sportifs. Il faut dire que les bienfaits pour le corps sont nombreux : soulagement des douleurs, préparation à l’effort, meilleure récupération, rééducation après une blessure… Pourtant, les contours restent encore un peu flous. Quand aller … Continued

Hajime ! Découvrez le Taïso Workout !

Le judo, vous connaissez. Mais on ne va pas se mentir, vous connaissez surtout la discipline à travers les compétitions sportives diffusées à la télé. Et si on vous disait qu’en mars, vous allez pouvoir suivre dans vos clubs CMG une création CMG : le Taïso Workout, élaboré en collaboration avec le Paris Saint-Germain Judo ? Un … Continued

Meal planning : plus qu’un repas, un mode de vie

On vous dépeint le tableau : mardi soir, 19h45, vous rentrez du boulot ou de la salle de sport et vous retrouvez l’air pantois devant votre four. “Qu’est-ce qu’on mange ?” vous demandez-vous ? Si réchauffer un plat surgelé ou commander un bo bun semblent des options satisfaisantes, elles ne sont pas forcément les plus saines ! Aujourd’hui, la … Continued

Comment gagner en force physique ?

Faire de la musculation, c’est bien. Mais si vous souhaitez gagner en force physique, cela n’est pas suffisant. Pourquoi ? Parce que la musculation seule ne permet pas de gagner en force pure et en explosivité. Ainsi, augmenter le volume du muscle pour avoir de la force n’est pas une bonne idée : vous devez travailler différemment ! … Continued

À vos marques, prêts, mixez !

C’est tout vu, cette année, vous allez avoir envie de mixer. Et par cela, on ne vous parle pas de devenir le nouveau Calvin Harris, mais plutôt de l’appareil électroménager qui va faire fureur dans votre cuisine ces prochains mois : le bon vieux mixeur et ses déclinaisons. Une vraie lame de fond, et on vous … Continued