Tendance : une boisson énergétique maison

On ne le dira jamais assez : l’hydratation avant, pendant et après l’effort est la clé de votre réussite sportive… surtout lorsque vos boissons favorites peuvent vous permettre de mieux récupérer ou d’être plus performant ! Mais plutôt que de vous tourner vers les boissons énergétiques disponibles dans votre supermarché, pourquoi ne les feriez-vous pas vous-même … Continued

Méditation et entraînement sportif : succès assuré !

Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, vous le savez, le plus important se situe dans votre tête : le mental ! Le stress ou le manque de concentration sont souvent à l’origine des échecs sportifs. Pour surmonter cela, la méditation peut être la solution. Et ce ne sont pas les athlètes de haut niveau qui … Continued

Un été au top : nos conseils pour rester en forme en vacances

Les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Quoi de mieux que de mettre à profit cette parenthèse dans notre quotidien métro-boulot-dodo pour se ressourcer et rester au top de notre forme ? Car oui, le temps où l’on faisait la carpe sur sa serviette de plage est bel et bien révolu ! Désormais, on bouge, on s’amuse … Continued

La (vraie) routine matinale du sportif

Dans les magazines, il y a le miracle morning. Dans la vraie vie, il y a les réveils un peu tardifs (merci le bouton “snooze”), la motivation qui se fait la malle et des habitudes parfois contraires à vos objectifs sportifs. Aujourd’hui, la rédac’ vous aide à construire une routine matinale : pas de miracles, … Continued

Comment trouver le bon équilibre entre ses entraînements

Cardio ou musculation ? Ahh, ce fameux dilemme quand on franchit le pas de la salle de sport ! Pendant longtemps, il a été décrété que ces deux activités étaient incompatibles. Pourtant, c’est loin d’être aussi simple. Votre entraînement est en réalité une question d’équilibre entre votre profil (sportif ou pas) et vos attentes (perte de poids, … Continued

Gainage & Abdos : quels exercices pour travailler ses abdos ?

Au placard les séries de crunchs pour avoir des abdominaux saillants et un ventre ferme ! Depuis plusieurs années, les professionnels de la santé et du sport ont bien compris que pour un ventre plat et tonique, il faut varier les exercices faisant travailler ses abdos. Chez CMG+, on l’a bien saisi et on a décidé … Continued

S’entraîner à jeun, pour quoi faire ?

L’entraînement au petit matin fait de plus en plus d’adeptes, et pour éviter les écueils liés à la prise trop tardive d’un petit-déjeuner, sportifs et sportives font le pari - osé - de sortir à jeun. Cela est-il dangereux ? L’entraînement à jeun impacte-t-il les performances ? Faites le plein d’infos pour savoir si le … Continued

#Motivation : les icônes fitness, d’hier à aujourd’hui

Si les vidéos de fitness fleurissent aujourd’hui sur Instagram, son succès ne date pas d’hier. Née après-guerre, la discipline a connu un essor formidable dans les années 80 - époque bandeau-sur-le-front-et-tenue-fluo-très-moulante - avec des égéries plus iconiques les unes que les autres. Qui de Schwarzie à Joe Wicks a marqué de son empreinte le fitness … Continued

Se tonifier pour cet été : le programme qui vous veut du bien

Bientôt l’été et vous souhaitez (re)trouver un corps tonique ? Pour être bien dans son corps et  dans sa tête, la recette est plutôt simple : une alimentation équilibrée, une routine sportive consistante, une pointe de bonne volonté et beaucoup de plaisir. Et pour vous aider à y voir plus clair, la rédac’ vous a concocté un … Continued

Adidas 10K Paris : en route pour le plus grand 10 km de France !

La passion du running est partout ! Et à la rédac, on adore pratiquer cette activité cardio, en solo ou entre amis. Et quoi de mieux que de participer à une course officielle pour se challenger un peu plus ? Cette année, on a choisi et ce sera l’adidas 10K Paris ! Cette course, dont l’objectif est de courir … Continued