Comment trouver le bon équilibre entre ses entraînements

Cardio ou musculation ? Ahh, ce fameux dilemme quand on franchit le pas de la salle de sport ! Pendant longtemps, il a été décrété que ces deux activités étaient incompatibles. Pourtant, c’est loin d’être aussi simple. Votre entraînement est en réalité une question d’équilibre entre votre profil (sportif ou pas) et vos attentes (perte de poids, … Continued

Gainage & Abdos : quels exercices pour travailler ses abdos ?

Au placard les séries de crunchs pour avoir des abdominaux saillants et un ventre ferme ! Depuis plusieurs années, les professionnels de la santé et du sport ont bien compris que pour un ventre plat et tonique, il faut varier les exercices faisant travailler ses abdos. Chez CMG+, on l’a bien saisi et on a décidé … Continued

S’entraîner à jeun, pour quoi faire ?

L’entraînement au petit matin fait de plus en plus d’adeptes, et pour éviter les écueils liés à la prise trop tardive d’un petit-déjeuner, sportifs et sportives font le pari - osé - de sortir à jeun. Cela est-il dangereux ? L’entraînement à jeun impacte-t-il les performances ? Faites le plein d’infos pour savoir si le … Continued

#Motivation : les icônes fitness, d’hier à aujourd’hui

Si les vidéos de fitness fleurissent aujourd’hui sur Instagram, son succès ne date pas d’hier. Née après-guerre, la discipline a connu un essor formidable dans les années 80 - époque bandeau-sur-le-front-et-tenue-fluo-très-moulante - avec des égéries plus iconiques les unes que les autres. Qui de Schwarzie à Joe Wicks a marqué de son empreinte le fitness … Continued

Se tonifier pour cet été : le programme qui vous veut du bien

Bientôt l’été et vous souhaitez (re)trouver un corps tonique ? Pour être bien dans son corps et  dans sa tête, la recette est plutôt simple : une alimentation équilibrée, une routine sportive consistante, une pointe de bonne volonté et beaucoup de plaisir. Et pour vous aider à y voir plus clair, la rédac’ vous a concocté un … Continued

Adidas 10K Paris : en route pour le plus grand 10 km de France !

La passion du running est partout ! Et à la rédac, on adore pratiquer cette activité cardio, en solo ou entre amis. Et quoi de mieux que de participer à une course officielle pour se challenger un peu plus ? Cette année, on a choisi et ce sera l’adidas 10K Paris ! Cette course, dont l’objectif est de courir … Continued

Les bienfaits des activités aquatiques

Pour tonifier, remodeler son corps et augmenter sa résistance cardio-vasculaire, rien de mieux que les activités aquatiques. D’autant plus que désormais les activités proposées en piscine sont multiples : aquabike, aquacrunch, aquapunching, aquajogging… Ludique et sportif, chacun de ces sports possède de nombreux bienfaits. Aujourd’hui, la rédac’ vous en dit plus aux côtés de Valérie, super coach … Continued

Body Jam vs Zumba : une histoire de rythme

Pour celles et ceux qui aiment le mélange des genres, la Zumba et le Body Jam sont certainement des alternatives convaincantes ! Ces deux activités sportives mêlent en effet le sport et la danse, des exercices cardio, des mouvements d’aérobic et des pas de danse chorégraphiés. Ces deux disciplines permettent de se défouler et de se … Continued

Poke bowl : protéines in the pocket

Une vague de fraîcheur venue tout droit d’Hawaï a déboulé au menu de vos restaurants healthy préférés et tout récemment au One Saint Lazare. Le poke bowl est devenu la coqueluche des gourmands qui veulent manger sain en deux coups de cuillère à pot. Il faut dire qu’avec sa teneur en protéines et ses nombreuses … Continued

Kiné vs Ostéo : vers qui s’orienter ?

On les assimile souvent, jusqu’à parfois les confondre. La kinésithérapie et l’ostéopathie sont deux formes de médecine plébiscitées par tous les sportifs. Il faut dire que les bienfaits pour le corps sont nombreux : soulagement des douleurs, préparation à l’effort, meilleure récupération, rééducation après une blessure… Pourtant, les contours restent encore un peu flous. Quand aller … Continued