Produits de la mer : un plongeon protéiné (mais pas que)

« Sur la plage abandonnée… Coquillages et crustacés… » : pour la plage, il va falloir attendre encore un peu, mais pour les fruits de mer et le poisson, vous pouvez d’ores et déjà dresser la table ! Et pour cause : légers, frais, festifs et très riches en protéines, leur intérêt nutritionnel est incontestable. Allez, au b(o)ulot ! Un océan … Continued

Maîtrisez votre IMC !

Quand on souhaite être en meilleure santé, perdre du poids ou développer sa masse musculaire, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est souvent la première mesure prise en compte. Il permet de connaître sa corpulence en tenant compte à la fois de son poids et de sa taille. Ensuite, à vous de planifier un programme alimentaire … Continued

Tous accros aux macros !

Quand on est sportif, nos besoins nutritionnels sont différents de ceux d’une personne sédentaire. Au-delà d’un besoin énergétique supérieur, la pratique d’une activité sportive régulière va notamment engendrer une répartition différente des apports en macronutriments. La rédac du CMG+ se penche dans cet article sur ce que sont les macros, pourquoi et comment les tracker. … Continued

Tout savoir sur l’électrostimulation

L’électrostimulation, vous avez sûrement dû en entendre parler ! En l’espace de quelques années, cette méthode, qui consiste à déclencher une contraction musculaire grâce à des électrodes, est devenue très en vogue auprès des sportifs. De quoi optimiser votre entraînement et vos performances. La rédac' de CMG+ décrypte le phénomène. L’électrostimulation, c’est quoi ? L’électrostimulation stimule le … Continued

5 bonnes raisons de faire du sport le matin

Team matin ou team soir ? On vous posait déjà la question dans notre article sur le meilleur moment pour s’entraîner. Aujourd’hui, concentrons-nous sur les bonnes raisons de faire du sport le matin avant d’aller au bureau. Mission impossible vous dîtes ? Pas de panique ! Après avoir lu cet article, vous n’aurez #pasdexcuse pour décaler votre workout … Continued

Les 10 résolutions culinaires à prendre cette année

Il n’est pas toujours évident de manger sainement toute l’année. Pourtant, c’est possible ! Si, si, on vous promet ! Maintenant que 2018 a commencé, mettons au placard les régimes trop stricts et trop fades. Voilà des bonnes résolutions que vous allez vraiment avoir envie de tenir ! Prendre un petit déjeuner Le repas le plus … Continued

10 accessoires de sport pour une année 2018 au top

Que ce soit dans votre CMG Sports Club favori ou pour parfaire votre entraînement quand vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, avoir un matériel adapté devient vite indispensable. Parce que les pompes et les abdos, c’est bien mais « pas que », on investit dans des accessoires au top ! Voici … Continued

Un coup de froid qui fait du bien !

Vous en avez certainement entendu parler, la cryothérapie fait de plus en plus d’adeptes que ce soit chez les athlètes de haut niveau, les sportifs amateurs ou les passionnés de médecine alternative. Et la cryothérapie corps entier, vous connaissez ? Imaginez : vous entrez dans un sas à -60 °C avant de vous plonger pendant 3 minutes dans … Continued

Nos 5 cours favoris pour se préparer au ski

Vous attendez avec impatience vos vacances au ski : à vous les pistes enneigées, les déjeuners sous un beau soleil, les raclettes entre amis… Vous avez déjà tout prévu. Mais avez-vous pensé à préparer votre corps à l’effort qui l’attend ? Le ski est une activité particulièrement intense d’un point de vue musculaire, articulaire et cardio : plus … Continued

Une rentrée en toute légèreté !

Chaque année, c’est la même chose : vous vous laissez aller pendant la période des fêtes, vous mangez trop lors des réveillons de Noël et du Jour de l’An ? Vous évitez ensuite la balance et le miroir de la salle de bains pour ne pas affronter la dure réalité ? En fait, vous n’en … Continued