Squats & Fentes : variez les plaisirs

Combien de squats et de fentes effectuez-vous par semaine ? Sûrement beaucoup ! Ces deux mouvements incontournables du fitness sont présents dans différentes disciplines et, chez CMG Sports Club, vous les retrouverez aussi bien à un cours de Body Pump, de Be Strong que dans un WOD de Crossfit. Heureusement, il existe de nombreuses variantes de squats … Continued

Journée repos sous le signe du Hygge

Le Hygge (prononcez hu-gueu), vous connaissez ? Pour faire court, il s’agit d’un concept de l’art de vivre danois difficile à traduire, décrit comme un sentiment de bien-être chaleureux. Repas convivial entre amis, sieste au coin du feu ou lecture sous un plaid, on vous donne quelques idées d’activités typiquement hygge. L’idéal pour recharger ses batteries ! … Continued

5 fruits et légumes par mois : novembre

La saison préférée des foodistas est arrivée ! Avec l’automne vient en effet le temps des belles courges, des prunes et des légumes-racines, le mélange idéal pour faire le plein de vitamines et minéraux quand la baisse de votre taux d’ensoleillement se profile. Le tout sans enfiler votre tenue de jardinier ! Le céleri Voilà un légume … Continued

Voyez la vie en vert avec le matcha

Une poudre verte qui vaut de l’or : si le matcha est utilisé depuis des temps ancestraux, ce n’est pas pour rien. Ce thé, broyé entre deux pierres, regorge de bienfaits qui agissent à l’intérieur… et ça se voit à l’extérieur. On vous explique comment vous mettre au vert en quatre questions. Qu’est-ce que le matcha ? … Continued

Libérez votre énergie avec Power Cycle 

Tout nouveau cours de CMG Sports Club, le Power Cycle va vous faire transpirer en rythme et en cadence. Si le vélo reste l’élément central du cours, le Power Cycle se démarque par ses playlists punchy, son ambiance survoltée et ses exercices complets qui sculptent le corps... et le mental ! Si vous avez de l’énergie … Continued

Comment préparer son premier semi-marathon ?

Depuis plusieurs mois que vous pratiquez la course à pied, vous n’avez qu’un seul objectif : courir un semi-marathon ! Et la rédac de CMG+ on ne peut que vous encourager à poursuivre ce rêve. Pour qu’il soit le plus facile à vivre, on vous propose, avec la collaboration de Mon Stade, quelques conseils bien-être pour bien … Continued

5 sports qui vont vous aider à arrêter de fumer

Arrêter de fumer, ça fait un moment que vous y songez ? Seulement voilà, vous ne savez pas par où commencer… Et si vous profitiez du mois sans tabac pour vous lancer ? Sachez que pour relever ce nouveau défi haut la main, le sport sera un allié de choix, à condition de trouver la pratique qui … Continued

6 exercices pour un dos fort et musclé

Nous avons tous une bonne raison de muscler notre dos. Certains le feront pour obtenir ce corps en V dont ils rêvent, d’autres voudront développer leur force et leurs performances sportives, pendant que d’autres chercheront surtout à prévenir les blessures. Parce que le dos est composé de plusieurs muscles, il faudra varier les exercices régulièrement … Continued

Comment préparer un 10km ?

Ça y est ! Vous vous êtes pris de passion pour la course à pied et maintenant que vous vous êtes frottés à la distance des 5km, vous avez décidé de la doubler pour courir votre premier 10km ! Félicitations ! Pour vous y aider, à la rédac’ de CMG+, on a sélectionné, en collaboration avec Mon Stade, les … Continued

Cap sur le Functional Training !

Les clubs CMG Sports Club évoluent avec leur temps, en fonction de vos besoins et des tendances qui émergent sur le marché du fitness. Et on sait combien elles sont nombreuses ! Parmi elles, on retrouve le « Functional Training ». Aujourd’hui, le fitness ne résume plus à des machines et son objectif a dépassé le simple souci … Continued