Body Jam vs Zumba : une histoire de rythme

Pour celles et ceux qui aiment le mélange des genres, la Zumba et le Body Jam sont certainement des alternatives convaincantes ! Ces deux activités sportives mêlent en effet le sport et la danse, des exercices cardio, des mouvements d’aérobic et des pas de danse chorégraphiés. Ces deux disciplines permettent de se défouler et de se … Continued

Poke bowl : protéines in the pocket

Une vague de fraîcheur venue tout droit d’Hawaï a déboulé au menu de vos restaurants healthy préférés et tout récemment au One Saint Lazare. Le poke bowl est devenu la coqueluche des gourmands qui veulent manger sain en deux coups de cuillère à pot. Il faut dire qu’avec sa teneur en protéines et ses nombreuses … Continued

Kiné vs Ostéo : vers qui s’orienter ?

On les assimile souvent, jusqu’à parfois les confondre. La kinésithérapie et l’ostéopathie sont deux formes de médecine plébiscitées par tous les sportifs. Il faut dire que les bienfaits pour le corps sont nombreux : soulagement des douleurs, préparation à l’effort, meilleure récupération, rééducation après une blessure… Pourtant, les contours restent encore un peu flous. Quand aller … Continued

Hajime ! Découvrez le Taïso Workout !

Le judo, vous connaissez. Mais on ne va pas se mentir, vous connaissez surtout la discipline à travers les compétitions sportives diffusées à la télé. Et si on vous disait qu’en mars, vous allez pouvoir suivre dans vos clubs CMG une création CMG : le Taïso Workout, élaboré en collaboration avec le Paris Saint-Germain Judo ? Un … Continued

Meal planning : plus qu’un repas, un mode de vie

On vous dépeint le tableau : mardi soir, 19h45, vous rentrez du boulot ou de la salle de sport et vous retrouvez l’air pantois devant votre four. “Qu’est-ce qu’on mange ?” vous demandez-vous ? Si réchauffer un plat surgelé ou commander un bo bun semblent des options satisfaisantes, elles ne sont pas forcément les plus saines ! Aujourd’hui, la … Continued

Comment gagner en force physique ?

Faire de la musculation, c’est bien. Mais si vous souhaitez gagner en force physique, cela n’est pas suffisant. Pourquoi ? Parce que la musculation seule ne permet pas de gagner en force pure et en explosivité. Ainsi, augmenter le volume du muscle pour avoir de la force n’est pas une bonne idée : vous devez travailler différemment ! … Continued

À vos marques, prêts, mixez !

C’est tout vu, cette année, vous allez avoir envie de mixer. Et par cela, on ne vous parle pas de devenir le nouveau Calvin Harris, mais plutôt de l’appareil électroménager qui va faire fureur dans votre cuisine ces prochains mois : le bon vieux mixeur et ses déclinaisons. Une vraie lame de fond, et on vous … Continued

Le ballon de Klein, c’est de la balle !

Vous le voyez de plus en plus, aussi bien chez votre kiné que dans votre salle de sport : le ballon de Klein est l’accessoire fitness incontournable ! Véritable couteau suisse, celui qu’on connaît également sous le nom de swissball permet de sculpter son corps, de se tonifier et de soulager les douleurs lombaires. Envie d’en savoir … Continued

Étirements ciblés, performances décuplées : focus sur les biceps

La prise de muscle, vous connaissez. Mais saviez-vous que les étirements pouvaient aussi vous accompagner dans le développement de votre force ? En ajoutant des séances de stretching à votre pratique sportive, vous pouvez booster les bénéfices de vos exercices et ainsi « gonfler » vos biceps. Les étirements au cours de l’exercice de musculation concourent en effet … Continued

Hiver : le vrai du faux

Après les fêtes, la galette, et avant les crêpes, un mot est sur toutes les lèvres : la détox. Chacun y va de sa petite astuce pour éliminer les toxines accumulées pendant les fêtes. Mais fonctionnent-elles vraiment ? Pour démêler le vrai du faux, la rédac fait le point sur sept conseils détox et vous … Continued