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Description

En quoi consiste le CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode de préparation mêlant gym, haltérophilie et cardio dans des circuits training. L’entraînement complet et varié de CrossFit s’appelle le WOD (Workout Of the Day). Vous pouvez pratiquer dans nos box CrossFit XIII et CrossFit XVII. La force, la flexibilité, la coordination et l’endurance sont les qualités que vous développerez. Grâce à ces exercices complets, le CrossFit est idéal pour toute personne souhaitant s’affiner.

Comment se déroule le cours ?

Un WOD dure environ 30 à 45mn. L’enchaînement évolue chaque jour. Ce qui vous attend ? Des mouvements fonctionnels de haute intensité en variation constante. Les combinaisons sont infinies, chaque WOD est un véritable défi basé sur du travail fonctionnel, présenté sur un tableau. Wall ball, snatchs, squats, push-ups sont au programme. Vous pouvez utiliser du matériel et des accessoires de type kettlebell, assault bikes, boxes, wall ball…De quoi corser l’entraînement !

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse aux pratiquants avec une bonne condition physique, qui aiment le travail en se surpassant et ne souhaite pas de cours chorégraphié. Néanmoins, les débutants sont les bienvenus et peuvent se mettre au CrossFit au travers de notre programme d’initiation. Vous aimez les WOD ? Variez avec le CMG Bootcamp ou un Extreme Bootcamp !

30min / 45min
Haute intensité
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU