piscine
Moyenne intensité
45min
Description
En quoi consiste l’Aqua Palming ?
L’Aqua Palming est une discipline qui allie les bienfaits de la natation et de l'aquagym. À l'aide de palmes, la séance se déroule essentiellement sur des longueurs ou en position assise en effectuant des ondulations et/ou battements ventraux, dorsaux, costaux.
Comment se déroule le cours ?
L’Aqua Palming est un cours collectif de 45 min qui se déroule ainsi :
- Un échauffement progressif afin de bien reprendre les mouvements de battements et d’ondulations
- Un corps de séance comprenant des phases de vitesses, de résistance, de récupération
- Un retour au calme comprenant des étirements principalement du bas du corps
A qui s’adresse-t-il ?
L’Aqua Palming est accessible à tout le monde. Il est idéal pour les personnes qui souhaitent se défouler et se surpasser dans l'eau.