Description
En quoi consiste TRX Bootcamp ?
L’activité TRX Bootcamp est un cours collectif de TRX et de functional training avec matériel adapaté (barre olympique, battle rope, poids..). Les participants travaillent en binôme et en alternance d’un outil à un autre.
Comment se déroule le cours ?
Le cours de TRX Bootcamp dure 45mn et cible un travail global de tous les muscles. Le format Bootcamp permet de travailler en binôme et d’alterner les phases de travail sur TRX au poids de corps et les exercices fonctionnels avec matériel. Post échauffement, le cours est séparé en 6 parties. Les groupes de mouvements sont : la Planche, le tirage, la Bascule, la Rotation, Le Squat, La Fente et tous les variantes du push up. Chaque Bloc de travail comprend 4 exercices dont 2 sans TRX. Chaque tour, une personne effectue un exercice sur la sangle, la deuxième effectue un exercice sans la sangle. Le matériel utilisé pour les exercices en functional training est varié : kettlebell, poids, disques, élastiques...
Qui peut participer à un cours de TRX Bootcamp ?
Ce cours s’adresse aux pratiquants avec une bonne condition physique, qui aiment le travail en binôme. C’est un cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach. Vous débutez ? N’hésitez pas à tester en premier notre cours de TRX.
Informations complémentaires
