force

Description

C’est le fondement de tous les sports !

Basic Forme, ce sont des mouvements simples et accessibles à tous, quel que soit l'âge. Ils sont tous basés sur la respiration, la correction du dos, la souplesse et, surtout, le travail de la sangle abdominale. Chaque élève travaille à son rythme pour acquérir ou conserver sa souplesse. Défoulez-vous tout en travaillant votre taille et votre tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons !

45min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Denfert Basic Forme Lundi 24/07 07h45 45 mn Pour tous
ONE Lafayette Basic Forme Lundi 24/07 08h00 45 mn Pour tous
ONE Denfert Basic Forme Lundi 24/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE Italie Basic Forme Lundi 24/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE Levallois Basic Forme Lundi 24/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Basic Forme Lundi 24/07 09h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Basic Forme Lundi 24/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Basic Forme Lundi 24/07 09h30 60 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Basic Forme Lundi 24/07 10h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Basic Forme Lundi 24/07 14h30 60 mn Pour tous
ONE Bagnolet Basic Forme Mardi 25/07 07h45 45 mn Pour tous
ONE Nation Basic Forme Mardi 25/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE République Basic Forme Mardi 25/07 09h00 60 mn Pour tous
ONE Vaugirard Basic Forme Mardi 25/07 09h00 45 mn Pour tous
ONE Défense Coupole Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous
ONE Italie Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous
ONE Monceau Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous
ONE Maillot Basic Forme Mardi 25/07 10h00 60 mn Pour tous

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