force

Description

C’est le fondement de tous les sports !

Basic Forme, ce sont des mouvements simples et accessibles à tous, quel que soit l'âge. Ils sont tous basés sur la respiration, la correction du dos, la souplesse et, surtout, le travail de la sangle abdominale. Chaque élève travaille à son rythme pour acquérir ou conserver sa souplesse. Défoulez-vous tout en travaillant votre taille et votre tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons !

45min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps
CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
ONE Italie Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
ONE Denfert Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
ONE Levallois Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
WAOU Étoile Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
ONE Montparnasse Basic Forme Lundi 29/05 09h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Basic Forme Lundi 29/05 09h15 60 mn Pour tous
ONE Défense Esplanade Basic Forme Lundi 29/05 09h30 60 mn Pour tous
ONE Lafayette Basic Forme Lundi 29/05 09h30 45 mn Pour tous
ONE Issy Basic Forme Lundi 29/05 10h00 45 mn Pour tous
ONE Palais-Royal Basic Forme Lundi 29/05 10h00 45 mn Pour tous
ONE Italie Basic Forme Lundi 29/05 14h30 60 mn Pour tous
ONE République Basic Forme Lundi 29/05 14h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Basic Forme Lundi 29/05 15h00 60 mn Pour tous
ONE Nation Basic Forme Lundi 29/05 15h00 45 mn Pour tous
WAOU Auteuil Basic Forme Lundi 29/05 16h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Basic Forme Lundi 29/05 17h00 60 mn Pour tous
WAOU Grands Boulevards Basic Forme Mardi 30/05 09h00 45 mn Pour tous
ONE République Basic Forme Mardi 30/05 09h00 60 mn Pour tous
ONE Vaugirard Basic Forme Mardi 30/05 09h00 45 mn Pour tous

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