force

Description

C’est le fondement de tous les sports !

Basic Forme, ce sont des mouvements simples et accessibles à tous, quel que soit l'âge. Ils sont tous basés sur la respiration, la correction du dos, la souplesse et, surtout, le travail de la sangle abdominale. Chaque élève travaille à son rythme pour acquérir ou conserver sa souplesse. Défoulez-vous tout en travaillant votre taille et votre tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons !

45min
Faible intensité

Bénéfices apportés

Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress)
Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi)
Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
Fait acquérir de l'adaptabilité
Rend moins difficile les autres apprentissages

Groupes musculaires sollicités

Ensemble du corps

Basic Forme - Activités similaires

CLUB ACTIVITÉ JOUR HORAIRE DURÉE NIVEAU
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ONE Grenelle Basic Forme Lundi 23/01 09h00 60 mn Pour tous
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ONE Nation Basic Forme Lundi 23/01 15h00 45 mn Pour tous
ONE Grenelle Basic Forme Lundi 23/01 15h00 60 mn Pour tous
WAOU Auteuil Basic Forme Lundi 23/01 16h30 60 mn Pour tous
ONE Grenelle Basic Forme Lundi 23/01 17h00 60 mn Pour tous
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WAOU Grands Boulevards Basic Forme Mardi 17/01 09h00 45 mn Pour tous

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