cardio
Moyenne intensité
30min / 60min
Description
Une note de douceur pour vos genoux et votre colonne vertébrale.
Aérobic de faible impact, des enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps, sans impacts (toujours un pied en contact avec le sol), ni sauts, ni courses.
Il existe plusieurs variations du LIA sur des musiques salsa, brésiliennes. On parle alors de LIA Salsa ou LIA Latino. Et sur des musiques plus funk, rap, on parle de LIA Funk. Le LIA c'est du HIA sans les impacts au sol.